こんにちは。
神戸パン・おもてなし料理教室で、
おしゃれなパンのある暮らしを提案しています baking@teteです。
ご訪問をありがとうございます
今日は、はっきりしない天気で、洗濯物を外に干していいんだかなんだか悩ましい💧
梅雨入りして、体調を崩しやすいこの時期、ご用心です
また、いきなり夏日の日には、薄着になったり、冷たいものが欲しい時期でもあります
体の「冷え」は、体調を崩す原因になるので、さり気に６月レッスンはカラダ温めレシピなんです＾＾
冷え対策をするには、カラダを温める食材を摂る事が有効です。
クリスピーフライドチキンとジャンバラヤ（炊きこみご飯）には、造血作用のある葉酸を含む「にんにく」を使います
血流がよくなることで、冷え対策に期待できます
トルティージャのピンチョスの「卵」は、毛細血管を拡張し、血行を促進する効果が期待できるビタミンEを含みます
サラダ生春巻きのソースに使った「生姜」も血行促進、発汗作用があり、効率よくカラダを温める効果を期待できます
また、ジャンバラヤは、糖質OFFメニューにしてあります＾＾
お米の代わりに、○○を使って、糖質OFF＾＾
焼きたての「プレッツエル」も一緒に食べて頂きたいので、糖質制限メニューにしました
生徒さんは、常にダイエットを気にされていますものね
でも、１番気にしなくてはいけないのは、私💧 なんとかせなな・・・
私の大好物の生春巻きは、タンパク質がなくても、充分満足できる味にして、お野菜たっぷり＾＾
大人女子の習い事は、ヘルシー＆ビューティーじゃなくっちゃね！
しかも、お弁当にできて、「使えるメニュー」なんです
家飲みのおつまみにもよし！おこちゃまにもよし！お弁当にもよし！しかも、インスタ映え☆☆☆
作るのも簡単なので、ご安心くださいね＾＾
手に入りやすい食材で、おいしいも、健康も手に入れるレッスンはこちらです＾＾
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