※今後の地盤を盤石にするためにも第4回目はKさんに進行役をお願いしております。Kさん皆さん、よろしくお願いしますね※
皆さんこんばんは
今日は人が凄かったな、さすがクリスマスイブ。
若い人たちがおしゃれにしてウキウキで夜に繰り出すのを横目に
よれよれの格好でこの世で一番不幸なような顔をして電車に揺られ帰宅。
…とこう愚痴いってる間にも時間が過ぎていきますね。
１０年後も同じことを言ってないように今を大切にすごさねば。
ラナケリアの花言葉「継続する」です。
さぁもうすぐ年も明けますね。まさか２０１０年のころはこんなに早く２０２０年が来ると思ってなかった。
言ってることが意味不明かもしれないですが分かるでしょ？
だって、２０１０年代初めごろって地デジ開始とかスマートフォンの普及とか技術が急速なスピードで進んでた記憶が鮮明にありまして
なんか時間の経過がそんなに感じられない。怠けていたからか…それもありますね。
年明け２０２０年台はじめ第４回目のあがっていこう！大阪の会、日程も近いので第５回も告知しますね。
まさかあがっていこう！の会…４回目、５回目と去年は自分が行うと思っていなかったな。
継続は力なり…使い古された言葉ですが、あっちこっち情報があふれる昨今では継続するって結構難しいですよね。
よし勉強しようって気づいたらスマホしたりね。運動はじめようって思ったけど、今日はいいやとか…
でも皆さんの生きづらさや悩みを軽くする居場所でならスピーチ練習も継続しやすいかもしれません。
不安も緊張もある種継続するためのモチベーションになりますね。次来た時にちょっとマシだったって思えたり。悩みがふっと軽くなったり。
皆さんでこの場所を安心して継続して居続けられる居場所として作っていけたらいいなと思います。
では第４回、５回のあがっていこう詳細を以下に記しますね。
「第４回あがっていこう！の会大阪」
【日時】 ２０１９年１月１１日（土） １３：４０～１６：４０ （１３：３０～入場可） ※途中退場可※
【場所】 大阪市立東成区民センター ７F 集会室７０１ ※リンクあり※
【アクセス方法】大阪メトロ千日前線・今里筋線 今里駅 徒歩２分 ※リンクあり※
【参加費】 500円
【募集人数】 13人 ※残席3※
【持ち物】筆記用具、飲み物（緊張で喉が凄く乾くと思います）
【参加資格】
あがり症、極度の緊張、動悸、手足の震え、声の震え、赤面、
多汗、吃り等で お悩みの方、
社会不安障害、SADと診断され心療内科等に通院中の方、
服薬中の方も安心してお越しください。
ちなみにスピーチのお題は
今年の目標、抱負
あったらいいドラえもんの道具
オススメ健康法
（あるいはフリーテーマ）
の3つにしようと思います。よろしくお願いします。
【当日の内容】
①名前だけ自己紹介（その場で）
②発声練習&滑舌トレーニング
③1対１自己紹介＆自己紹介（名前、年齢、出身、どこから、悩みなど）
(3.5)少人数雑談 ※時間に余裕があれば※
④以下いずれか一つ
■あがり症エピソード
■アンゲーム（お題に対して即興で話していただきます）
■Ｑ＆Ａ（発表者の方に対して皆さんに質問をしてもらいます）
※休憩
⑤スピーチ（今日の感想でもOK)
龍さんの会にならい
スピーチの形式は自由です（詩や本の朗読、好きな名言の暗唱、結婚式スピーチの練習、歌の歌詞を読み上げその後音楽を流すなど…お題通りでなくても構いません） ※音楽のスピーカーなどは用意します※
その場で座ったまま、立って、前に出て…その方のペースに合った方法でお願いします。
パスあり、ギブありです。どうしてもしんどくなったら遠慮なくそこで切り上げてくださいね（しんどくなったらその場で手を挙げるなりしてください）
「第５回あがっていこう！の会大阪（音楽鑑賞会）」
【日時】 ２０１９年１月１９日（日） １３：４０～１６：４０ （１３：３０～入場可） ※途中退場可※
【場所】 大阪市立東成区民センター ６F 集会室６０４ ※リンクあり※
【アクセス方法】大阪メトロ千日前線・今里筋線 今里駅 徒歩２分 ※リンクあり※
【参加費】 500円
【募集人数】 13人
【持ち物】筆記用具、飲み物（緊張で喉が凄く乾くと思います）、好きな音楽を入れたスマホor音楽プレーヤー（イヤホンジャックをポータブルスピーカーにつなぎます）
【参加資格】
あがり症、極度の緊張、動悸、手足の震え、声の震え、赤面、
多汗、吃り等で お悩みの方、
社会不安障害、SADと診断され心療内科等に通院中の方、
服薬中の方も安心してお越しください。
ちなみにスピーチのお題は
好きなミュージシャンとその曲について発表（まず音楽を流し、そのミュージシャンと曲の好きなところを伝えてください）
にしようと思います。よろしくお願いします。
【当日の内容】
①発声練習&滑舌トレーニング
②自己紹介（名前、年齢、出身、どこから、悩みなど）
③以下いずれか一つ
■あがり症エピソード
■アンゲーム（お題に対して即興で話していただきます）
■Ｑ＆Ａ（発表者の方に対して皆さんに質問をしてもらいます）
※休憩
④スピーチ（音楽鑑賞とそのミュージシャンについて）
第５回は変則的に行います。
④のスピーチに関してですが
音楽鑑賞会と称して、発表者さんの好きな一曲をまず皆さんで聞き…その後その曲やミュージシャンについて自由にスピーチしていただきたいと思います。よろしくお願いします。
第４&５回あがっていこう！の会大阪（どちらに参加かご記入お願いします）
各地のあがっていこう！の会の紹介（リンク）
近郊にお住まいでSADなどで悩まれてる方、よろしければご覧になってみてくださいね。
龍さんのブログ（名古屋）
「名古屋SADスピーチサークル あがっていこう！の会のブログ」
うらさんのブログ（東京）
「SADスピーチサークル あがっていこう！の会 東京支部のブログ」