ご覧いただき
ありがとうございます(*^ ^*)
〝家事は投資！〟の記事を見て
毎日やらなくても、
3日に1度とか
1週間に1度とか
1ヶ月に1度じゃダメなの？
と思ったあなたへ
「いいんですよ！！」
好きなペース、
自分のやりやすいペースで
もちろんOKです♪
ただ、ですね
〝継続にはコツがある〟
のもまた事実
ごはんを食べたり
お風呂に入ったり
歯を磨いたり
洗い物をしたり
コーヒーを飲んだり…
毎日意識せず、何も考えずに
自然にできていることってありますよね？
コレってつまり習慣です
なんでも人間の行動の45％は
習慣で成り立っている
という研究結果もあるとか
継続したいことを
この習慣の中に組み込むことができれば
「やらなければ！」と意識せずとも
自然に行動できるようになりますよね
人間の脳は大きな変化を嫌い、
ゆっくりとした変化を好む
という特性があるので、
いきなりハードルの高い目標にすると
サボりたくなってしまいますよね
そして、
やったりやらなかったりというのも
身につきにくいし面倒になりがち
なので習慣化するためには
少しづつでも毎日やるほうが
結果的に楽に続けられる！
例えば水回りのお掃除に関してなら
3日に1度洗うよりも、
毎日どこか1箇所を洗う
としたほうが習慣化しやすいワケです
大切なのは、
小さな変化を繰り返すことで
脳の抵抗を減らしながら
徐々に慣らしていくこと♪
1回の行動をちっちゃーく
できるだけ簡単にしてあげるのが大事
“21日間続けると、習慣化される”
というお話も
聴いたことがありますよ♪
まずは3週間チャレンジですね
あと個人的に
超絶大切にしているのは、
できなかった時に
絶対に自分を責めない
ということ！！！
（自分を責めちゃった自分を責めるのも✗
）
体調悪いときはお風呂入るのをやめたり
お腹が空いていなかったら1食抜かしたり
臨機応変にしますよね？
明日からまた始めればOK♪
過ぎ去ったことは忘れてゆるーく
今と自分を大切に取り組みましょう
（脳の負担、抵抗を減らすスタイルです）
仲間がいると続けやすいとも聞きます！
お友だちとかSNSに投稿するとか
ブログのコメントなんかでもいいので
報告しあって続けるといいみたいですよ
お掃除以外にも、
習慣化したいこと全般に
効果がある【継続のコツ】なので
続けたいことがあったら
ぜひお試しを〜
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