本日は「胸」
今日から血行良くするためにスクワットを1セットやってから筋トレ始めてます。
チューブ
インクラインバーベル
プッシュアップ
ダンベルプレス
補助者付きベンチプレスを限界まで。
自分なりにオールアウトできました。
今日はベンチプレス83㎏まで上げれるようになりました。
ちょっとずつは筋力付いてるんだと実感。
ネットでBCAAの評価が良かったので買いました。1㎏で5400円と送料込みで格安でした。
回復系だと思います。
今日も沢山食べて沢山寝てまた明日からガンガンやります。
土日ゆっくり休んだお陰で月曜日はいつも元気です。
