雨上がりを狙ってのランニング
13.1km
平日昼間は、人が少なく気持ち良くランニング出来ます。
最近は段々と冷えきました。
このソックウェルのソックスは、暖かく重宝しますね！
今日の夕飯
今日は在宅勤務でしたので、シンプルミートで❗️
明日はLSDの後、クルマの点検です。
水曜日は定時の日。
途中でエネルギー切れをおこし、コンビニでアイスとワッフルを補給。
もちろんランニングです❗️
9.3km
途中でエネルギー切れをおこし、コンビニでアイスとワッフルを補給。
そこから巻き返しました。
今日の夕飯
炭水化物を抜きました。
タンパク質で筋力強化です。
昼間は雨でしたが、夜は上がったので、ランニング
10.4km
もう半袖シャツでは、寒い季節です。
下半身は、短パンとソックスで年中大丈夫ですが。
最近、心肺がレベルアップしたのか、ある程度のスピードを出しても、息切れすることがなくなってきました。
少しレベルアップしたのかな⁈
今日の夕飯
月曜日恒例のネギトロ丼です！
年末まであと2ケ月。
来年こそは、良い年になりますように。