こんにちは！
【横浜/湘南/広尾】
子育て卒業後は、
毎日97歳の義母をお世話中。
体質に合わせたお食事メソッド
×心のケア で
食べながら綺麗にやせる！
暦を愛するアラフィフ
美容と健康オタクで
ダイエットカウンセラーの高橋晴子です。
今日は
4/15～4/19
の暦読みです。
二十四節季は、
『清明(せいめい) 』末項。
七十二候は、第15番目
『 虹始見（にじはじめてあらわる）』
冬場には見えなかった虹が、
春の雨上がりに現れはじめる頃です。
春は大気の状態が不安定なため
夕立が多くなるんですね。
そして雨上がりの西の方には、
虹が現れることがあるのです^ ^
虹を見た時のメッセージは、
縁起のいい前兆や導き
これからの幸運を伝えてくれているの
夕立の後は、虹を探してみてね(^^)/
この時期の
ダイエットフードは
三つ葉 と めばる（魚） です。
三つ葉には、
「根三つ葉」「切り三つ葉」「糸三つ葉」の
３種類があます。
お吸い物入れるのは、糸三つ葉。
これからの季節は根三つ葉が出てきます♪
そして、
三つ葉と言えば香り！！
この香には、
鎮静作用と食欲増進作用があると言われてます。
なので、
三つ葉の嬉しい効能は、
・持ちをリラックスさせる
・眠症を改善する効果
・胃腸の働きを活発にする
です♡
≪三つ葉の食べ方≫
お浸し、サラダにトッピング、
御椀物・吸い物・味噌汁、
卵とじ、 白和え、
豚肉と三つ葉の炒め物、
三つ葉とキノコのお浸し、
親子丼に
等
今夜は、三つ葉を食べてね～(^^)/