8/7＊朝
○体重…46.6㎏(身長154.5㎝) ↓0.4㎏
○体脂肪…21.8％ ↑0.2％
わーい＼(^o^)／
なかなか良い調子♪
今日は兄一家が来るので、出前とります～。
食べすぎないようにしなきゃ
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8/7＊朝
○体重…46.6㎏(身長154.5㎝) ↓0.4㎏
○体脂肪…21.8％ ↑0.2％
わーい＼(^o^)／
なかなか良い調子♪
今日は兄一家が来るので、出前とります～。
食べすぎないようにしなきゃ
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8/7＊朝
○体重…46.6㎏(身長154.5㎝) ↓0.4㎏
○体脂肪…21.8％ ↑0.2％
わーい＼(^o^)／
なかなか良い調子♪
今日は兄一家が来るので、出前とります～。
食べすぎないようにしなきゃ
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忘れないうちに～！
☆朝…パン(甘さ控えめりんごジャム)、バナナ、トマトジュース、
☆昼…ハムとチーズのホットサンド
・カフェラテ(外食)、
☆夜…トマトサラダ、お魚ソーセージ、こんにゃくの白和え、
☆間食…アイスティー(外食)、カプチーノ(外食)、トマトジュース、うすいカフェオレ(家)、レーズン
なんとか記入(^o^;)
ちなみに、よく登場する｢うすいカフェオレ｣とは、西友の紙パックのコーヒー(微糖)を低脂肪乳でわったもの
口寂しいときに飲んじゃう
でもお菓子食べるよりかは低カロリーだから良しとしよー(^-^)v
では、おやすみなさい
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8/6＊夜
○体重…47.0㎏(身長154.5㎝) ↑0.1㎏
○体脂肪…21.6％ ↓0.8％
お～、夜の数値にしてはなかなか良いです
明日の朝が楽しみ♪
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