8/13＊夜の体重

8/13＊夜

○体重…47.2㎏(身長154.5㎝)　↑0.7㎏

○体脂肪…21.9％　↑0.5％




あら～

増えすぎ～


今日はなんだかお腹が空いてしょうがなかった

もう、食事内容を記録する気もおきませんm(__)m

しかも一日眠かったな～(-.-)Zzz

明日、明後日でなんとか調整しよー！







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8/12＊夜、8/13＊朝の体重

8/12＊夜

○体重…46.8㎏(身長154.5㎝)　↑0.1㎏

○体脂肪…21.5％　↓0.4％



8/12＊朝

○体重…46.5㎏(身長154.5㎝)　↓0.3㎏

○体脂肪…21.4％　↓0.1％




昨日は、久しぶり(断乳前以来)に寝る前のヨガをやって寝てみたけど

やっぱり夜→朝は0.3㎏しか減らず
(-"-;)


まぁ、そういう時期だと思って気楽にいこう！


来週は46㎏前半で安定させたいな～。





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歩き回った

6:00　　起床

6:30　　朝食



8:00　　旦那出勤

9:30　　息子(1歳３ヶ月)が私の手を引っ張って散歩に行きたいと言い出す…。

9:40　　とりあえず出発

10:00　 暑すぎるので、近所の百均に開店と同時に入ってみる(→指挟み防止のストッパー買う)

10:15 息子ベビーカーで寝る

10:20 マックで一休み(100円だと思って注文したアイスコーヒーが140円でショック)

10:50 息子泣いて起床・慌てて店を出る

11:00　 帰宅・昼ごはん

12:40　 支援センターに出発(徒歩)

12:55 到着・小走りで駅へ戻る

13:06 なんとか乗りたい電車に間に合う

13:22 到着・小走りでスタジオへ

13:30 なんとかレッスン開始(生徒が少し遅れてきてホッとする)

14:30 無事レッスン終了。駅へ戻る

14:50 支援センター最寄り駅へ到着

14:55 駅のカフェでホッと一息

15:40 お迎え出発

↓ 　お迎え・買い物
↓

16:30 家に到着

17:00　 もう夕飯

19:00 お風呂

20:00 息子就寝



教訓


三時間の一時預かりでひと仕事は、けっこう大変＼(^o^)／






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