皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
体調が良くても、トレーニングの調子が悪いことがあります。
これのほとんどの原因は、神経伝達物質の枯渇によるものです。これらが回復していないと、体調は絶好調！でも重い……ということになります。
もう一つの原因は日焼けです。肌が焼けると想像以上にダメージを受けます。活性酸素も大発生しますし、要は火傷ですから。今日のワタシが正にそれです。
休みで午前中から天気も良くて、絶好の日焼け日和だぜ！なんて調子にのってたら、夕方くらいに日焼けのダメージがきてトレーニングは絶不調でした 笑
熱が体内にこもってしまって抜けないんですよね。こういう時は、トレーニング前に面倒でも一回水シャワーを浴びるべきだったんです。
まとわりついているものを落とすのと同時に、身体を冷却するということですね。ワタシはただでさえ独り地球温暖化なので←
明日も天気が良くて暑いらしいですねぇ……
同じミスをしないように気をつけますw
それでは😂
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