皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
先日の時短トレーニング。デクラインベンチプレス。
100×10
110×6
120×1
時計に注目して下さい。時間にして約10分。
ワタシはベンチプレス系のトレーニングは、昔からとにかく苦手。空手の黒帯の審査の時によく挙がったなと思うくらい←
それで、苦手なので時間をかけてやらなければと思っていた。時間をかけてやりこまなければと。
ただ、その考え方は最近はあまりしていなくて、むしろ逆。苦手だからこそ時間は短くする。その代わり頻度は上げる。この考え方。
ご参考までに。
それでは😉
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