こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
２０年女子ビキニチャンピオンのジャネット・ラユグ。
ボディメイクが目的の筋トレでは、スタイルを良くし鮮明さを出すため、全身の筋肉をまんべんなく鍛えるのが原則です。
また一般的にも、全身をバランスよく鍛えることで姿勢がよくなり、アンバランスによるコリや痛みを予防・解消できることも期待できます。
多くの筋肉を使うことで代謝（エネルギーを消費する割合）も上がり、体を引き締めるのにも効果的です。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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