こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
トレーニングに励むフランク・ゼーンの近影(77~79年ミスターオリンピア=ボディビルチャンピオン、現在79歳)。
現役時代のゼーン(後方はアーノルド・シュワルツェネッガー)。
トレーニングのきっかけは若い頃は体型を良くしたり、体を引き締めることが目的である場合が多いです。
それが現役を引退しても鍛えるのは、筋力・筋肉量を維持して健康や体力を維持するため。
(トレーニングそのものが好きだから、というのもあります)
昔は「筋トレすると体が硬くなる、動きが鈍くなる」とまことしやかに言われていましたが、現在では老化を防止し、パフォーマンスの向上にも役立つことが示されています。
(ゼーンやシュワルツェネッガーも、それを証明しています)
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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