こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
トレーニングに励むフランク・ゼーンの近影（７７～７９年ミスターオリンピア＝ボディビルチャンピオン、現在７９歳）。
現役時代のゼーン（後方はアーノルド・シュワルツェネッガー）。
トレーニングのきっかけは若い頃は体型を良くしたり、体を引き締めることが目的である場合が多いです。
それが現役を引退しても鍛えるのは、筋力・筋肉量を維持して健康や体力を維持するため。
（トレーニングそのものが好きだから、というのもあります）
昔は「筋トレすると体が硬くなる、動きが鈍くなる」とまことしやかに言われていましたが、現在では老化を防止し、パフォーマンスの向上にも役立つことが示されています。
（ゼーンやシュワルツェネッガーも、それを証明しています）
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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