こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
筋トレで効果がでるまでの期間は、年齢や運動頻度などにより個人差もありますが、だいたい３か月前後が目安となります。
ジムが初めての方だと、最初の約１か月に基本的なエクササイズの動作に慣れ、徐々に筋力・筋持久力がついてきます。
その後、さらに１～２か月継続するとより筋力がアップし、種目数も増えて筋肉もつき、体型改善の効果があらわれてきます。
（そこから、さらに細分化してより小さな筋肉まで鍛えるようになると、ボディビルダーのような体になります）
そうして筋力・筋肉量が増えてくると日常動作も向上し、アンチエイジングなどの効果も期待できます。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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