こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
たんぱく質の摂取源として、優れた食品のひとつが牛肉です。
たんぱく質の供給源となるだけでなく、飽和脂肪酸やコレステロールも含み、テストステロン（筋肉をつくるホルモン）のレベルを高めるのに役立ちます。
さらに牛肉にはビタミンBや亜鉛、鉄も豊富に含まれ、筋肉の成長を促しトレーニング中・後のエネルギーレベルを高く維持するのにも役立ちます。
また、これらの栄養素には免疫系を強化し、体を守る作用もあります。
難点は脂質が多い部位があるので、少ない部位（ヒレ、もも肉など）を選ぶか、他の>>たんぱく質とバランスよく摂ることが勧められます。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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