こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
体づくりの栄養素の最優先に挙げられるのが、たんぱく質・炭水化物（糖質）・脂質です。
その他にも、微量栄養素（ビタミン、ミネラル）やファイトケミカル（植物化学物質）なども、体に重要な働きをもたらす栄養素になります。
これらの供給源となるのが野菜、または果物になります。
こうした微量栄養素は健康全般を高めるだけでなく、テストステロンや成長ホルモン、一酸化窒素（NO) など、筋肉づくりに重要な働きを持つ物質の生成を助けるのに役立ちます。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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