昨日のトレーニング

こんにちは

ザッキーこと山﨑英明です

今日は暑いですね

夏のようなむしむしとした暑さに、

いよいよシーズンの到来を予感します

昨日は、自分らしくない一日でした

朝は携帯を忘れる。

昼は変なグミに変化ドリンクを飲む。

（ドリンクはヨーグルト＋水＋塩の飲物）

夜はトレーニングでやや肩を痛める。

※これはちょっと違いますね笑

など久々にダメージを受けました

※メンタルトレーニングが必要かも…笑

トレーニングでは会員様と共に腹筋を

追い込みました

徐々に筋肉痛を感じます

朝のスタジオレッスンではさほど影響は

ありませんが、24時間後の身体は影響

ありそうです

昼食ではタンパク質、合間にアミノ酸の

補給を欠かさず、回復を促します

今日は背中と有酸素

食事ではコントロールしているのにあまり

変わらず、身体の変化を感じます

有酸素でのカロリー消費・脂肪燃焼を

促進させます

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パーソナルトレーナー　［Personal Trainer］

山﨑　英明　［Hideaki Yamazaki］

問い合わせ・ご予約はこちら↓↓↓

電話番号：090-1999-8639

メールアドレス：p.trainer.h.yamazaki@gmail.com

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母の日

おはようございます

ザッキ―こと山﨑英明です

昨日、実家の千葉に帰ってきました

ゴールデンウィークは仕事もあり帰れなかったし、

今日は母の日ということもかねて

夜には弟と酒も飲みました

成人してすぐに実家を出たので

なかなかこういう機会もありません

今日はのんびり過ごします

ただ、今週は2回しかトレーニングできておらず

身体の張りがいまいちなのが気になります

気持ちを切り替えて明日はガンガンやろうと

思います

NEW MONSTER

 
こんにちは
ザッキーこと山﨑英明です

朝一のパーソナルトレーニングを終え
休憩をとっております

栄養補給にコンビニへ寄ったところ、

発見しました

「MONSTER」

※向きが直りませんでした
エナジードリンクです

今までグリーンとオレンジの２種類でしたが

新しく出たようです

定番のエナジードリンクと言えば

「レッドブル」や「バーン」

個人的には「バーン」派です

「MONSTER」はまたに頂きます。

エナジードリンクの摂取するタイミングは、

・運動、トレーニング前

・朝（特に朝が苦手な方）

・気分をリフレッシュしたい時

などがあげられます。

エナジードリンクを飲んで、

今日も一日アクティブに頑張りましょう 

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パーソナルトレーナー　［Personal Trainer］
山﨑　英明　［Hideaki Yamazaki］
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電話番号：090-1999-8639
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