こんにちは
ザッキーこと山﨑英明です
今日は暑いですね
夏のようなむしむしとした暑さに、
いよいよシーズンの到来を予感します
昨日は、自分らしくない一日でした
朝は携帯を忘れる。
昼は変なグミに変化ドリンクを飲む。
（ドリンクはヨーグルト＋水＋塩の飲物）
夜はトレーニングでやや肩を痛める。
※これはちょっと違いますね笑
など久々にダメージ
を受けました
※メンタルトレーニングが必要かも…笑
トレーニングでは会員様と共に腹筋を
追い込みました
徐々に筋肉痛を感じます
朝のスタジオレッスンではさほど影響は
ありませんが、24時間後の身体は影響
ありそうです
昼食ではタンパク質、合間にアミノ酸の
補給を欠かさず、回復を促します
今日は背中と有酸素
食事ではコントロールしているのにあまり
変わらず、身体の変化を感じます
有酸素でのカロリー消費・脂肪燃焼を
促進させます
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パーソナルトレーナー ［Personal Trainer］
山﨑 英明 ［Hideaki Yamazaki］
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メールアドレス：p.trainer.h.yamazaki@gmail.com
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