こんばんは
ザッキーこと山﨑英明です
毎週水曜日は基本的にNAS芦花公園にて
パーソナルトレーニングを行っております
まだまだお客様に名前・顔が浸透しておらず、
奮闘中です
ジムにいると自然に声をかけて頂くので
ありがたいことです。
特に4月から入会されたお客様が多く、
そのまま指導に入ることがあります
そんな中、「正しい動作」について
考えています
動作についてもう少し細かく分けると
・フォーム
・スピード
・可動域
・意識
この４つの項目は1つのトレーニングを
行う上で、とても重要です。
フォームに関しては、繰り返し行うことが
必要でやや時間がかかります。
スピード・可動域はどうでしょう？
比較的気を付けていれば誰にでもすぐに
できます
意識はある程度余裕が出てきてからでしょうか。。
効果のあるトレーニングを行うためには、
「正しい動作」が必要不可欠です。
ほとんどの方に見受けられるのは・・・
スピードです。
すいすい行う方、ネガティブ動作※1が抜けて
しまっている方、後者は特に危険です。
※1はここでは簡単に、押す動作でいえば戻す動作
のことを指します。
筋収縮の話題になると少し長くなりますので、
今日はやめましょう
笑
とにかく、スピードと可動域に関しては初めの
段階でしっかりと理解して頂きたい
もちろん一回では無理かもしれませんが、
何度も何度も伝えて理解してもらいたいです。
「トレーニングをこれから始める方、なんとなく続けて
しまっている方、パーソナルトレーニングで
正しい動作をきちんと身につけてから継続する
ことをお勧めします」
一人の指導者として、一般の方の底上げができたらな
と野望を抱いています
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パーソナルトレーナー ［Personal Trainer］
山﨑 英明 ［Hideaki Yamazaki］
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電話番号：090-1999-8639
メールアドレス：p.trainer.h.yamazaki@gmail.com
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