こんばんは
ザッキ―です
先程、プライムエデュケーションの事務局に行き
個人契約を交わしてきました
ラディカルフィットネスのプログラムでPOWERを
持っているのですが、復帰が決まりました
２０１２年のイベントが最後でしたので、復帰が
楽しみです
詳細はまた連絡しますが、7月からの復帰となります
楽しく・しっかり鍛えるレッスンを頑張ります
ラディカルフィットネスジャパン
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パーソナルトレーナー ［Personal Trainer］
山﨑 英明 ［Hideaki Yamazaki］
問い合わせ・ご予約はこちら↓↓↓
電話番号：090-1999-8639
メールアドレス：p.trainer.h.yamazaki@gmail.com
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こんにちは
今日は風の強い一日のようです
私はほぼ一日「ロコスポーツ杉田」での仕事で
インドアな状態です
今日はトレーニング日にあたるので、簡単に
ご紹介します
「脚」
・W-UP クロストレーナー5～10分
・ストレッチ
・スクワット 100ｋｇ～130ｋｇ、6Rep～10Rep×10Seｔ
・グレートハム BW、8Rep×4Set
・レッグプレス 156ｋｇ～165ｋｇ、10Rep×4Set
・レッグエクステンション 60.6ｋｇ、10～12Rep×4Set
・DB ステップアップ 20ｋｇ、20Rep×3Set
・アウフバウ Ex BW、10Rep～15Rep×2Set
・トレドミル 20分、ターゲットHR130～140
・ストレッチ
という内容です
皆様の参考になればと思います
こんばんは
今日はＧＷ最終日でしたね
基本的に仕事だったのであまり関係ありませんが、
ニュースでも言っているように景気の回復の兆しを
感じました
湘南テラスモールの賑わいはなかなかのものでしたよ。
今年のＧＷは、初の試みでした
サッカー観戦をこの期間中に２回も
人生初めてです
本日の仕事先、ロコスポーツ杉田で働いている
現役のＪＦＬプレーヤー「渡邉三城」さんの所属する
Y.S.C.C.の試合を見ました
以前はラグビーの現場でトレーナーをいましたが、
今後サッカーの現場で働きたいと考えています
そのため少しずつ勉強を始めれいます
新たなステージでの成功をイメージして
頑張ります
明日も朝からロコスポーツ杉田でレッスン、
パーソナルトレーニングです
