門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
最近、近所のピラティススタジオから当パーソナルジムに通うようになった方が多発しています。
おそらく当パーソナルジムでピラティスマシンを導入したことも影響しているのかもしれません。
皆さん「ピラティスをした後は良いけど、ピラティスをしないと姿勢が崩れて体調が良くないです…」と言われて来られています。
これは凄く大事なことなのですが、ピラティスが上手くなっても日常生活が上手くなるわけではないです。
理由はピラティスの動きと日常の動きは違うからです。
ピラティスのスワンで腰を使わず背中を反れるようになったら、デスクワーク中の猫背が良くなりますか？
ピラティスのランジで上手くお尻を効かせるようになったら、歩き方がキレイになりますか？
多くの場合が違うと思います。
これはSAIDの原則【カラダはやったことにしか反応しない】という特性があるからです。
ピラティスの動きと日常生活は違うので、ピラティスの動きが上手くなっても日常は変わらないということが起きてしまいます。
とはいえ、ピラティスが悪いわけではなくやり方に工夫が必要になります。
筋トレやマットピラティスのように同じ動作を繰り返しているようでは、その動きを学習しているだけなので他の日常動作に応用しようとしません。
同じ動きでも環境や強度を変えて色んな刺激を入れることで、日常生活にもその動きを適応していきます。
必要なのは色んな運動をすることです。
当パーソナルジムがピラティスマシンを導入した理由は、同じ動きでも色んな環境や強度を変えてエクササイズを行えるからです。
マシンがあれば１つの動きでも何十種類～何百種類と色んな環境で行えるので、筋トレやマットピラティスのように同じことばかり繰り返すよりも日常生活を変えることに繋がります。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。