門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
お酒を飲んでいると筋肉が増えにくい可能性があります。
筋肉は、見た目だけでなく健康を考えても大切なものです。
そんな筋肉は何もしないで過ごしていると加齢と共に減少していきます。
筋肉が減っていくと将来の寝たきり生活に繋がったり、糖尿病や心疾患のリスクが上がってしまいます。
だから、健康のためにも筋肉は増やしていく必要があります。
でも、お酒を飲んでいると筋肉は増えにくいのです。
特に運動後にお酒を飲んでいると筋肉が増えにくくなります。
筋トレをするとｍTORという酵素が細胞内で働き筋肉の合成が高まります。
しかし、筋トレ後にお酒を飲んでしまうとこのｍTORが抑制され、筋肉の合成が３割も減ると言われています。
お酒を飲むと筋肉が増えるのを３割も抑えられてしまうのです。
「運動後にビール！」となりがちですが、筋トレをした後はお酒は控えた方が良いですよ。
筋トレと飲酒の時間を十分に空ければ影響が出にくいと考えられるので、朝に筋トレして夜に飲むとかであれば良いかもしれません。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。