門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
「健康になりたい!」とあなたは思っていませんか?
健康診断で良くない数値が出てしまうと「健康になりたい」と思うかもしれません。
健康の逆は不健康で病気などになっていない状態です。
健康な人と不健康な人の違いはどんなものがあるのでしょうか?
今回は食事で見ていきますが、野菜や果物の摂る量と肥満や病気の関係があります。
野菜や果物の摂取量が多い人ほど肥満や病気になりにくい傾向にあります。
これは体重は関係なく起きているので、痩せている人も野菜や果物を食べた方が健康に良いと言えます。
野菜や果物を摂るの何で健康に良いのかですが、野菜や果物には微量栄養素と言われるビタミンやミネラルが豊富です。
これらはカラダの調子を整える成分になるので、健康に繋がると考えられます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日14:00~22:00
火・木曜日10:00~22:00
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。