門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
結局、ダイエットの目的は２つだけだと思います。
「健康になりたい！」か「見た目を良くしたい！」です。
９０％以上のダイエットの目的はこの２つになると思います。
両方という方も多いですが、この２つの目的があるから下記のような目標が出てくると思います。
健康になりたいから、、、
・健康診断の数値を改善したい
・体脂肪率を下げたい
・カラダを軽くしたい
見た目を良くしたいから、、、
・部分痩せをしたい
・体重を減らしたい
・筋力を増やしたい
目的があると目標ができ、目標があると手段が分かってきます。
健康になりたいから（目的）、体脂肪率を５％下げたい（目標）、だから、ウォーキングをしよう（手段）。
見た目を良くしたいから（目的）、お腹周りを１０ｃｍ細くしたい（目標）、だから、腹筋をして甘いものを避けよう（手段）。
ダイエットの失敗で多いのが目的を忘れるからです。
目標や手段だけに集中してしまい、「何で手段をするのか？」、「何で目標を達成しなければいけないのか？」という目的を忘れてしまうからモチベーションが無くなり辞めてしまうのだと感じます。
ダイエットの目的は２つだけです。
その目的を忘れずにしっかりと覚えていくのが大切ですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。