門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
「食後の眠気が無くなりました！」という報告を食事のアドバイスを行っている方からもらうことがあります。
食後に眠くなるのは血糖値の乱高下が激しい証拠でもあります。
他にも睡眠学から見ると１４時ごろは食事に関係なく眠気が出てきますが、この時間以外の食後の眠気は血糖値の乱高下を疑います。
「食べると眠くなるからご飯は食べたくない…」なんて方もいますが、多くは食事がジャンクであったり腸内環境が悪化していることが多いです。
このような場合は、食事を適正に変えていくだけで血糖値が安定し食後の眠気が無くなってくることが多いです。
もしあなたが食後に眠気が来るようなら食事内容を見直す必要があるかもしれません。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。