門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
足をつってしまうことありませんか？
何もしない時に足をつってしまう場合の原因にマグネシウムがあります。
マグネシウム不足は足をつる以外にも症状が考えられ、頭痛、物忘れ、不安症、うつ、不整脈、血圧、慢性痛、だるさ、便秘、不眠症などが考えられます。
足をつる以外にもこのような症状もある場合はマグネシウムが疑われます。
そんなマグネシウムはミネラルの１種で骨を作ったり、体内の色んな代謝を助けることをしています。
神経-筋肉の伝達にも関わるので、マグネシウム不足になると伝達が上手くいかず攣ってしまうワケです。
そんなマグネシウムは、ひじき、きな粉、玄米ご飯に多いですが、サプリメントから摂ったり、皮膚からも吸収できるのでこの時期はエプソムソルトなどのバスソルトを利用するのもお勧めです。
また、飲酒、カフェイン、過剰なストレスでマグネシウムはなくなってしまいますので、これらをなくしていくことも必要です。
このように足をつる原因の１つにマグネシウム不足が考えられ、足を攣る以外にもカラダの代謝に色々と関わるのでマグネシウム摂取はとても重要になります。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。