門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ストレスで食べちゃった…。
あなたも経験があるかもしれませんね。
何でストレス喰いなんて起きるのでしょうか？
精神が弱いから？
決して精神論ではないですよ。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
・交感神経は緊張状態です。
・副交感神経はリラックス状態です。
簡単に言うとこのようになります。
この２つはシーソーのようにどちらかに偏ります。
日中など活動的な時は、交感神経に偏ります。
寝るときなどリラックスする時は、副交感神経に偏ります。
このようにどちらが良い悪いではなく、どちらかに偏りながらバランスを保つんですね。
でも、ストレスが続くと交感神経状態が続きます。
なかなか副交感神経優位なリラックス状態になれないんですね。
でも、食事をすると副交感神経状態を作れてリラックスすることができます。
これがストレス喰いが起きる理由です。
リラックスする為に食べるわけです。
ストレス喰いの対策は、食事以外でリラックス状態を作ることになります。
例えば、運動も良いですし、マッサージなんかも良いですね。
ストレス喰いはリラックスする為です。
リラックスする食事以外の方法を行うことが、ストレス喰いを減らす対策になります。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。