門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
食べてダメなものはありますか？
ダイエット中や健康、美容を考えると食というものはとても重要です。
カラダは食べたものでできていますからね。
だから、食べてダメなものは知っておきたいですよね？
これは私のスタンスになります。
基本的には悪い食べ物はありません。
命ある食べ物ですからね。
食べてすぐカラダに変化が起きるものは薬です。
あとはアレルギーの場合です。
それ以外は気にしなくても良いです。
でも、習慣的に摂っているとカラダに悪影響が出るものはあります。
たまに摂るのは問題がなくても摂り続けていると悪影響が出てきます。
例えば糖質を含む飲み物系です。
代表的なのはカフェラテやジュース類でしょうか。
あなたは毎日カフェラテを飲んでいてイライラしていませんか？
甘い飲み物の糖はご飯などの糖とは質が違いますし、吸収がめちゃくちゃ速いです。
吸収が速いと血糖値が急激に上昇します。
その後に急下降します。
この血糖値が急降下時にイライラしやすいんですね。
空腹感も出てつい間食をしたりしますし、質が悪い糖は太りやすくもなります。
食べて悪いものは基本的にはないです。
ただ習慣的に摂り続けて不調を作っているものはあります。
習慣的なものって気づいていなかったり、気づいても「好きだから…」と依存していることが多いです。
あなたも毎日のように習慣的に摂っているものはありませんか？
習慣的なものはカラダへの影響が大きいです。
習慣的に摂っているものを少し調べてみたり、少しの期間だけ辞めてみて体調を比べられると良いですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。