門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
痩せそう…と思っているけど実は太る食べ物ってあります。
イメージだけで食事を選択してなかなか痩せない状態を作っている方がいます。
食事はカラダの状態や目的によって選択をします。
これから紹介するのは人によっては食事の選択肢に入ってくるものです。
でも、多くは痩せにくく選択肢に入れない方が良い食品になります。
痩せれると思っているけど実は痩せにくい食品ベスト５です。
５位．チョコレート
ヘルシーなイメージを持つ方がいますが、糖質と脂質の塊です。
４位．スムージーや野菜ジュース
市販のスムージーや野菜ジュースは糖分が多いです。
３位．ナッツ類
ナッツの多くは脂質です。
２位．アボカド
アボカドはほぼ脂質です。
１位．ヨーグルト
ヨーグルト信者が多いことは承知しています。
乳製品はタンパクも摂れるのですが糖質や特に脂質が多いです。
如何でしょうか？
ダイエット時は糖質と脂質を摂り過ぎないことが大事です。
摂り過ぎは太るからです。
紹介した５品は、単品だけではなく食べ合わせ等で糖質や脂質を摂り過ぎる傾向にあります。
ダイエット時は避けておいた方が無難です。
好きならダイエットを終えてから食べれば良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。