門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
それは食べてはいけません！
これを言われて「食べるものが何もない…」と感じたことありませんか？
痩せたいなら食事の改善は避けては通れない道です。
食事は増やすより減らす方が効果的です。
アボカドが良いからと言ってアボカドをいつもの食事に足すより、アイスは太るのでアイスを食べないようにする方が痩せます。
でも、「〇〇は食べてはダメ」と言われて「食べるものがない」と感じてしまう方がいます。
食品はたくさんあるのにその１品を食べなくなるだけでそう感じてしまうのは何故でしょうか？
①その食品に依存している。
②その食品ばかり食べている。
この２つが主な理由だと感じます。
太るものに依存していて食べる頻度が高いのであれば早めに避けた方が痩せる率はグッと高まります。
食品なんてたくさんあるから選択肢を増やせば良いのです。
最初は辛いと感じると思います。
１０～１４日くらいその食品を避ければ食べたい欲求がなくなってきます。
これは味を感じる味蕾という細胞が入れ替わる期間になります。
味覚が変わるので欲求も変わってくるのですね。
もしあなたが「その食品は食べない方が痩せる」なんてことに直面したのなら２週間くらい我慢してみましょう。
P.S.当パーソナルトレーニングでは食品をあまり否定はしません。
ただ痩せる時期に避けた方が良い物はあります。
痩せる時期は避けて痩せた後に食べれば良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。