門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
以前はこの方法で３キロは痩せたのに今回は痩せなかった…。
あなたも経験があるのではないでしょうか？
・ご飯を減らしたのに痩せなかった…。
・運動を増やしたのに痩せなかった…。
・お水をたくさん摂ったのに痩せなかった…。
思っていた通りに痩せなかったりするとやる気がなくなってしまいます。
そのせいでダイエットを諦めてしまうことにも繋がります。
今までの方法で痩せなくなる理由は３つあります。
１つは、カラダが慣れてしまったからです。
人って同じストレスや刺激に慣れてしまうんですね。
同じことをしても同じ刺激には反応しないのでなかなか痩せない状態になります。
次にカラダが変わってしまったからです。
筋肉の減少や加齢によりカラダが変化して代謝が下がります。
以前よりも痩せにくくなっています。
最後は過去の体験が美化されていることです。
ここはイメージしにくい部分かもしれません。
過去の体験って美化されていることが多いように感じます。
辛さの程度が低くなっています。
同じことをして同じ辛い思いをしていても「前はこんなに辛くなかったのに…」となりやすいです。
以前はこんなに辛くなかったからと手を抜きやすいのですね。
「前はこれくらいで痩せたからちょっと多く食べても問題ない」
と逃げ道を作り気を抜きやすくもなります。
では、今までの方法で痩せなくなった場合はどうしたら良いのでしょうか？
全く同じ方法では痩せにくいです。
カラダも変化しています。
逃げ道も作りやすいです。
今までの方法に他の方法を少し取り入れて制度を上げていくと良いです。
ランニングをして痩せたのなら、HIITやインターバル走を取り入れて強度を上げていったり。
糖質制限をして痩せたのなら、糖質制限と脂質制限を組み合わせてみたり。
他の方法を少し取り入れて今までの方法の精度を上げていくと、「今までの方法で痩せない…」なんて悩みは減ると思いますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。