門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットでたまに聞くことがあります。
「同じものばかりで食べ飽きました…。」
あなたもこんな経験がありませんか？
いつも朝はパンにゆで卵、昼は魚定食、夜は肉にご飯…みたいな感じでしょうか？
なぜダイエット時に同じものばかり食べ続けてしまうのでしょうか。
ダイエット時に同じものばかり食べる利点は４つです。
①計算がしやすい。
いちいちタンパク質が何グラムで、糖質が何グラム、、、と同じ食事なので計算がしやすいです。
②余計な物を食べなくて良い。
決まった物を食べるので、それ以外の余計な物を食べなくて済みます。
③悩まなくて良い。
１回考えれば毎回何を食べたら良いかを悩まなくて済みます。
④手間が省ける。
同じ食事が続くのでルーティンにしやすいので効率的に食事を取ることが出来ます。
では、逆にデメリット何でしょうか？
①飽きてしまう。
題名にもしましたが、同じ食事は飽きます。
食事に飽きてダイエットが嫌になることは少なくないです。
②栄養が偏る。
同じ食事だと同じ栄養ばかり摂ってしまいます。
これでは栄養が偏ってしまいます。
同じ食事を続けるのは、計算がしやすかったり手間が省けたりと利点もあります。
しかし、食事に飽きたり栄養が偏ってしまうのはあまり良くないです。
食事パターンを増やして飽きないよう工夫をし、栄養が偏らないようにしていくと良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。