門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
食べるのが悪いものはありますか？
と聞かれたらこう答えます。
食べ物に良い悪いはないです。
では、食べない方が良いものはありますか？
と聞かれたら「あります」と答えます。
なるべく避けた方が良いものはあります。
その代表例が加工食品です。
スーパーに並んでいるほとんどが何かしらの加工がされたものばかりです。
ただ加工品にも加工レベルがあります。
加工が多い超加工食品は避けた方が良いです。
超加工食品は、アイスやポテトチップスなどですね
この超加工食品を避けた方が良い理由は２つです。
まず、太りやすくなること。
あと病気のリスクが高まることです。
太る原因はあり過ぎます。
まず、糖質と脂質の塊なので高カロリーです。
咀嚼が少なく吸収も早いのですぐ食べられます。
そうするとたくさん食べることが出来ます。
高カロリーをたくさん食べれるわけですからそれは太れますよ。
肥満や病気のリスクを避けるには、超加工食品を摂らないようにしていくと良いです。
超加工食品は「美味しいのに！」と感じてしまうかもしれませんけどね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。