門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
体脂肪率が毎日違います！
あなたもこんな経験ありませんか？
家庭用の体脂肪計はばらつきが起きやすいです。
メーカーによっても設定が違うようです。
体脂肪率はどのようにして計測するのでしょうか？
カラダの中はほぼ水分で電気を通します。
でも、体脂肪は電気を通さないです。
体重計では、この原理を利用しています。
電気を身体の中に通して電気が通らなかった分を体脂肪として予測しています。
これが体脂肪率の出し方です。
では、家の体重計で体脂肪率を正確に測るにはどうすれば良いのでしょうか？
３つのポイントがあります。
・朝一に乗る
食べた物も電気を通さないので体脂肪率に影響を与えます。
食べた物の影響を受けない為には空腹状態を作る必要があります。
空腹になっているのは朝です。
朝一に乗ると食べ物の影響を受けないです。
・裸で乗る
服も電気を通さないです。
服を着ると体脂肪率は高く出ます。
裸で乗ると服の影響を受けないです。
・３回乗る
体脂肪率はどうしても誤差が出ます。
正確性に欠けます。
３回乗って測り、平均値を出すと誤差が減るので良いです。
体重計で体脂肪率を出す時は、朝一に裸で３回計測すると良いですよ！
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。