門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
私、ストレスを感じてる！
ストレスは誰しもが感じるものです。
ストレスは生きてくうえで必要なものです。
でも、過剰なストレスはカラダを壊していくことになります。
免疫機能を下げて風邪が引きやすくなったりします。
では、ストレスを受けやすい人はどんな特徴があるのでしょうか？
例えばこんな感じです。
・５０歳以下の女性
・都心に住んでいる
・真面目な性格
・話すのが早い
・イライラしている
・何もしないと罪悪感を感じる
・競争心が強い
・すぐ数字で考えるetc...
と、すぐ出てきたのがこんな感じです。
ストレスは目に見えないしすぐ現れないのがやっかいなところです。
幼少期に頻繁ないじめを受けていた人は、成人になるといじめを受けていない人と比べて２倍もうつ病になりやすいようです。
子供のころの体験が大人になって症状として出やすくもなるんですね。
では、ストレスを解消する方法は何があるでしょうか？
運動はストレスを解消します。
運動するとその後だけストレス解消になると思っているかもしれません。
実は、運動すること自体が脳の構造を変えてストレスを感じなくさせます。
ストレス解消だけではなく、ストレス耐性も高めてくれるんですね。
先日、スポーツ庁が発表していましたが、２０２０年に週1回以上運動した人が約１割増えたそうです。
昨年のストレスを考えるとストレス解消とストレス耐性を高める運動をする人が増えるのは自然の流れなのかもしれません。
「ストレス解消に運動！」だけではなく「ストレスに強くなるために運動」という方が増えると良いなと思います。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。