門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ふくらはぎが太くて悩んでいませんか？
この冬の時期は、足元を隠すことが多いから気にする方は少ないかもしれませんね。
でも、今から対策をしていかないと足元を出す夏になってから気を配っても遅いですよ！
ふくらはぎは足首の動き方や位置が大事になります。
例えばこんなチェック方法があります。
片足立ちで踵の上げ下げを行います。
簡単なチェックポイントは踵です。
ふくらはぎを引き締めていくには、足首と脛が一直線に動けると良いです。
正面から見ると踵が隠れます。
でも、ふくらはぎが太くなる人は、足首と脛が一直線に動かせていないです。
踵が内側から見えてしまいます。
これだと動き方が良くなく、脚ラインが崩れてしまっています。
太くなりやすいです。
鏡があれば自分でチェックできるので確認してみて下さい。
P.S.オンラインは本日が最終日になりますが、対面は３０日までとなります。
新年は３日からです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。