門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
スクワットのよくある間違いがあります。
それは膝を中心に曲げてしまうことです。
膝はつま先よりも前に出ても良いですが、ひざを中心に動かすはＮＧです。
膝ばかり動かすと前ももばかり効いてしまいます。
肝心のお尻に効いてきません。
膝だけではなく股関節も動かしていきたいです。
スクワットで股関節も動かす簡単な方法を紹介します。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。