門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットだけではありません。
姿勢改善であろうが、仕事であろうが上手くいく人と上手くいかない人の特徴があります。
それは、約束です。
上手くいく人は約束を守り、上手くいかない人は約束を守りません。
とてもシンプルです。
約束には２種類あります。
【自分との約束】と【他者との約束】です。
自分との約束は守りにくいです。
他者との約束は守りやすいです。
パーソナルトレーニングが効果的なのはこの他者との約束があるからでもあります。
ダイエットならトレーナーと「いつまでにダイエットする」といった形で他者との約束をします。
だから、「言われた通りやらないと…」と約束を破りたくないので頑張って結果を出そうとします。
でも、自分との約束では「ダイエットはまた次の機会でいいや…」と誰とも関係がないので約束を破りやすいのです。
こんな感じで約束をうまく使うとダイエットは成功しやすいということです。
約束は、他にも効果を発揮します。
約束を守ることにより自己肯定感を高めたり、信頼を高めることが出来ます。
逆に約束を守れないと自己肯定感が低くなり、信頼を下げることに繋がります。
約束はとても簡単なことをするといいです。
例えば、「８時に起きよう！」、「テレビを見たら洗濯をする」、「後で連絡をする約束をする」とか。
小さな約束でも１つ１つ守っていくとダイエットに成功する確率は高まりますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背を改善しダイエットする個別ジム。姿勢・体型を整え肩こりや腰痛を予防。ヨガやピラティスなどの体幹トレーニングと整体ストレッチの組み合わせ。清澄白河、森下、木場、東陽町、月島、茅場町、豊洲、葛西からご利用頂いてます。