門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
猫背姿勢を良くする方法。
その方法はたくさんあります。
でも、そもそも猫背にならないようにしたいと思いませんか？
●猫背になる人の特徴
あなたは、どんな時に猫背が気になりますか？
おそらく座ってる時ではないでしょうか？
猫背姿勢に悩んでいる人は、座り続けていることが多いです。
実は、椅子に座り続けることに人のカラダは適応しきれていません。
だから、座り続けると姿勢が崩れやすいです。
●猫背にならない簡単な方法
座り続ければ猫背になりやすいです。
だったら立てば良いです！
背中が丸くなってるサルだって、調教されて立つようになると人と同じように背中がまっすぐになるのです。
骨盤を意識したら姿勢が良くなる？
横隔膜を意識したら姿勢が良くなる？
筋肉を意識したら姿勢が良くなる？
疑問なのもあるけど、意識したときは姿勢が良くなるかもね。
それよりも座る生活に少しでも立つ生活を加える必要があると思いますよ！
仕事で座りっぱなしであれば立ちデスクを導入するのも1つの方法ですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
火～土曜日１０：００～２２：００
（火・水曜１４時から、土曜１９時まで）
江東区門前仲町２丁目６－９ １F 門前仲町駅 徒歩１分
☎070－5367－6342 ◆問い合わせ
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