門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
肩を後ろに引けば良い姿勢と思っていませんか？
残念ながらそれは間違いです。
肩は後ろに引かない方が良いです。
「肩が前で背中が丸くならないように…」
と肩を後ろに引くのかもしれません。
肩を前に移動させてみて下さい。
きっと顎が上がってきます。
これでは首や肩に負担がかかるし、猫背姿勢になりますね。
デスクワークやスマホに触れてる時はこんな姿勢ですね。
では、逆に肩を後ろに引いてみるとどうでしょう。
これも顎が上がってきます。
良い姿勢と思いきや全然良い姿勢ではありません。
これはオードリーの春日みたいな姿勢ですね。
肩はどこにいるのが一番良いのか？
それは肩を横へ広げるようにした位置です。
肩を横へ広げるようにすると肩は正しい位置に収まります。
胸が引き上がり顎は上がってこないと思います。
「肩を後ろに引いて！」と言われることもあるかもしれません。
でも、その姿勢は顎が上がるし緊張しているので疲れます。
余計、肩こりや首コリが酷くなるかもしれませんよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町、両国からご利用頂いてます。