門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
朝、起きたら肩こりが辛いですか？
もしあなたがそうであれば、こんなことが影響してるかもしれませんよ。
もしかして明るい部屋で寝ていませんか？
または、少しでも明かりがついていませんか？
寝る時の明かりはとても重要ですよ！
光が少しでもあると肩こりには良くないです。
眼の瞳孔と言われる黒い部分があります。
・明るいところにいると目の瞳孔は閉じています。
・逆に暗い所にいると瞳孔は開いています。
猫だとこの瞳孔の変化はわかりやすいです。
暗闇だと瞳孔が大きくかわいい目をしますが、明るいとこだと瞳孔が小さく恐竜みたいな目をしますよね。
・明るくて瞳孔が閉じてる時は、交感神経が優位になって緊張するので首周りの筋肉も緊張してしまいます。
・逆に暗くて瞳孔が開いているときは、副交感神経が優位になってリラックスするので首周りの筋肉もリラックスしやすいのですね。
明るいところで寝ていると首周りの筋肉は緊張しやすい。
暗いところで寝ると首周りの筋肉はリラックスしやすいのです。
だから、朝起きて肩こりが辛いのであれば部屋をちゃんと暗くして寝ることも大切ですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背を改善しダイエットする個別ジム。姿勢・体型を整え肩こりや腰痛を予防。ヨガやピラティスなどの体幹トレーニングと整体ストレッチの組み合わせ。清澄白河、森下、木場、東陽町、月島、茅場町、豊洲、葛西からご利用頂いてます。