門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
約束を守ってますか？
約束は「自分との約束」と「自分と相手との約束」の２種類があります。
あなたはどのくらい約束を守っているでしょうか？
他人との約束を守っている人は多いと思います。
では、自分との約束はどうでしょうか？
「明日は７時に起きれば良いや」
「夜はお酒を少なくしよう」
「週末は運動をしようかな」
「帰ったら部屋の掃除をしなきゃ」
「そろそろジムに行かないと」
こんな感じで自分に約束をすると思います。
でも、その約束を破ってることが多くないですか？
自分との約束を破ってるとダイエットに失敗したりや運動を継続できなかったりしますよ。
自分との約束を守らなくなると自分への信頼がなくなります。
自分への信頼は自信です。
自信がなくなっていくのです。
この自信がなくなるとより自分との約束を破るようになります。
ダイエットをすると約束してもすぐ破るし、運動すると約束してもすぐに破ってしまいます。
「自分に甘いから続かない・・・」という方がいますが、甘いのではなくて自分との約束を破ってるだけです。
この対策は１つしかなくて自分との約束を守っていくことです。
朝7時に起きると約束すれば７時に起きる。
夜のお酒を少なくすると約束すればお酒を少なくする。
週末に運動をすると約束すれば運動をする。
小さな事かもしれませんが、自分との約束を１つ１つ守っていくことで、ダイエットや運動の継続は出来ると思います。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
火～土曜日１０：００～２２：００
（火・水曜１４時から、土曜１９時まで）
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