門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ブリッジしてますか？
子供の頃は出来たけど、今は出来ない方も多いのではないでしょうか？
ブリッジはとても重要なエクササイズとして考えてます。
ブリッジは、手足で背中を持ち上げるエクササイズです。
背骨周りの筋肉を刺激し、背中の柔軟性を高められます。
美容でも痛みの改善でもカラダの機能を高めるのに有効です。
でも、背中がキレイにアーチが出来ていないと手や腰などに負担がかかるので、ブリッジはステップを踏んで進めることが大切ですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
火～土曜日１０：００～２２：００
（火・水曜１４時から、土曜１９時まで）
江東区門前仲町２丁目６－９ １F 門前仲町駅 徒歩１分
☎070－5367－6342 ◆問い合わせ
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