門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
糖質は悪者ですか?
最近、「糖質は良くない!」という記事をよく拝見します。
糖質制限ダイエットの流行りもあり、糖質に敏感な方が増えてるようにも思います。
あなたも「糖質を摂ると太るから控えてる」なんて経験があるかもしれませんね。
では、糖質は悪者なのか?
糖質は、カラダに必要なものです。
糖質は、脳のエネルギーになります。
でも、摂りすぎると体脂肪になりやすいです。
これは糖質に限らず何でもそうなのですが、摂りすぎが良くないです。
糖質に限らず何でもね。
摂りすぎも摂らなすぎも良くなくて、結局はバランス良くが大事なのですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
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(火・水曜14時から、土曜19時まで)
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