門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
くびれが欲しいですか？
ダイエットしたい！
痩せたい！
引き締めたい！
という方は多いです。
そして、一番気になる部分はどこですか？
と聞いたところ「お腹！」と答える方が１番多いです。
お腹で悩んでる方が多いのですね！
そのお腹をくびれさすヒントです。
お腹は、骨がなく筋肉で覆われています。
そして、お腹の上下は骨盤と肋骨に挟まれています。
くびれを作っていくうえで、まず大事になることがあります。
それは、肋骨と骨盤の位置関係です。
これは姿勢でもわかります。
肋骨ラインと骨盤ラインが黄色です。
左は女性に多いタイプです。
骨盤が前傾し、腰が反れ、お尻が後ろに出て肋骨が前に出てきます。
逆に右側は男性に多いタイプです。
骨盤が後傾し、背中が丸まり、下っ腹が前に出てきます。
どちらも肋骨ラインと骨盤ラインが崩れています。
しかし、肋骨ラインと骨盤ラインを平行にするとお腹とお尻が収まってるのがわかるのではないでしょうか？
真ん中の画像ですね。
くびれを作るにはまずは、姿勢をキレイにしていくのが大事です。
ポイントの１つは、肋骨ラインと骨盤ラインを平行にすることです。
他にも色々考えなければいけない部分がありますが、あとはお腹のエクササイズを行ってお腹に強弱をつけていく。
そうするとくびれが出来てくると思いますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
火～土曜日１０：００～２２：００
（火・水曜１４時から、土曜１９時まで）
江東区門前仲町２丁目６－９ １F 門前仲町駅 徒歩１分
☎070－5367－6342 ◆問い合わせ
メニュー ｜日程 ｜お客様の声 ｜Q&A ｜トレーナー ｜アクセス
姿勢改善とダイエットができるストレッチと筋トレのマンツーマンジム！江東区門前仲町、清澄白河、森下、木場、東陽町、墨田区錦糸町、両国、中央区茅場町、人形町、水天宮前、豊洲、月島、八丁堀、日本橋などからご利用頂いてます。猫背･反り腰･O脚･肩こり･腰痛改善！美脚･美尻･ウエスト･ヒップアップ･骨盤矯正や産後も可能な体幹トレーニング！勝どき,大島,南砂町,住吉,蔵前,浜町,越中島,晴海,築地,馬喰町,銀座,大手町,東雲,秋葉原,亀戸,東西線,大江戸線。