【Re:Room】自然派女子たちへ〜腸活の常識を覆す！腸内細菌が映し出す"あなたの今"

菌たちと仲良くしてますか？

菌運あげてますか？？

まさか、

「抗菌除菌殺菌、大好き！」

なんてことありませんよね？

・・・

やめてください。

健康になりたいなら

美しくなりたいなら

幸せになりたいなら・・・

好菌

助菌

作菌

そして

育菌＆貯菌です！！！！

菌（微生物）との共存共生

そして循環・・・

それは私たちの身体の神秘。

あなたの腸内細菌叢は

今どんな様子か知っていますか？

「腸活」その常識、ちょっと待った！

健康は腸で決まる

美容も性格も

腸で決まる

そんな言葉をよく耳にするようになりました。

でもね

悪玉菌がいるからダメ！

悪玉菌は全部殺せばいい。

善玉菌さえ増やせばOK！

なんていう単純な話ではありません。

関連記事↓

『【とにかく消（殺）す】人も動物も植物もいらない』

さらにここが最も大切なポイントなんですが

腸内環境は

あなたの心身の状態が

『映し出された結果』です。

ストレス、食生活、睡眠、運動…

あなたの『今』が、腸に現れるんです。

つまり

「善玉菌を増やせば健康になれる」

「悪玉菌を殺せば不調が消える」

とは限らないわけ。

あ、ちょっとここで小話。

みなさんの意識の中で

盲腸って

どんなイメージですか？

（Getty Images）

・突然の激痛を起こす厄介者

・別になくてもいい臓器

（痛くなったらすぐ切っちゃえ）

って感じ？

それ大間違い。

２０１３年に

盲腸は哺乳類に必要なものとして

最低３２回の進化を遂げてきた

重要な器官だと発表されています。

（参考）

 

盲腸は免疫抗体（IgA）を産生する

重要な場所であり

無用の長物と考えられていた虫垂の免疫学的意義を解明～炎症性腸疾患の制御に繋がる新たな分子機構～

盲腸を切り取ってしまうと

その後３年間

大腸癌のリスクが上がるとか。（参考）

 

また、盲腸は大腸内の菌バランスを

整えていることもわかっています。

どういう風に！？っていうと

盲腸が善玉菌たちの

避難場所になっている

んです。

 

わかりやすくいうと・・・

抗生物質を飲んだ場合

菌という菌を全部殺しますよね。

善玉だろうが悪玉だろうが

まあ全滅させるというイメージ。

でもそんな時、盲腸があれば

善玉菌たちはそこに逃げ込んで

生き延びることができるんです。

つまり・・・

盲腸は

腸内フローラのバランス維持に

不可欠！！
 

（Getty Images）

安易に切らないでネ。

さて。

みなさんは医学の祖ヒポクラテスの

この言葉はご存知ですか？

『All the diseases
　come from the intestine.』
　すべての病気は腸から始まる

免疫細胞の７０％が腸に存在するといわれます。

てことは免疫力の７割は腸が支えているようなもので

その腸の状態はわたしたちの健康度に

めちゃくちゃ深く関わってる。

さらに腸は第二の頭脳とも言われます。
脳内の神経伝達物質の要である
セロトニンの約95％が
腸で作られます。（脳で作られるのはわずか５％）

※マイケル・D・ガーションの

「腸はセカンドブレインである」という学説による

（Amazon）

セロトニンは

ストレスホルモンです。

このほぼすべてが腸で作られるということは

腸の状態が悪ければ

①セロトニン不足に。

＜理由＞

・材料不足

・合成酵素の活性低下

＜結果＞

・腸の蠕動運動が落ちる

・消化、排泄が不調に

・メンタルの不安定さに繋がる

あるいは

②セロトニン過剰に。

＜理由＞

・炎症刺激やストレスでセロトニンが一気に放出

＜結果＞

・下痢

・異常な腸運動

・不安感、焦燥感

ってことだよね。

（Getty Images）

つまり免疫の要である腸さんに

常にご機嫌でいてもらうことが

と〜っても大事なんです。

じゃあ　

腸がご機嫌な状態とは！？

腸内細菌叢のバランスが

整っている状態です。

悪玉菌は悪だからと消してしまえば

善玉菌がうまく働かなくなります。

すべてはバランス。

私たちの体内では

何兆個もの菌たちがそれぞれ

相互に関与しながら

絶妙な調和を保って暮らしています。

いかに多種多様な菌たちが

共生できる体内環境であるか・・・

ここがポイントです。

そのためにはまずは自分の

腸内環境を知ることなんです。

だって・・・

乳酸菌がいいからって

じゃんじゃんサプリ飲んだとしても

今のあなたの腸には

乳酸菌はたっくさんいるかもよ？

必要ないかもしれない。

寧ろ乳酸菌を大量に補充することで

腸内バランスを崩すかもしれない・・・

自分の体内には

どんな菌がいて

どんな菌がいないのか。

どの菌が多くて

どの菌が足りないのか。

なぜ今そのバランスになっているのか。

これを知らずして

本当に効果的な腸活なんてできません。

Re:Roomが提案する「腸活革命」

——腸は“結果”であり、あなたの“今”を映す鏡

Re:Roomの腸内フローラ検査は

「菌の種類や数」を知るだけじゃありません。


あなたの体が今、何を訴えているのか。
どんな生活習慣や心の状態が腸に現れているのか。
本来の健康を取り戻すために、何を見直せばいいのか。
 

そんな「体からのメッセージ」を

読み解くことができるのです。

単なるサプリ追加や“菌の数合わせ”ではなく

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根本から整う１番の近道。

Re:Roomは、腸という「鏡」を通して

今のあなた自身を深く知るきっかけを提供します。

ぜひ活用してくださいね。

合掌

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今日は【薬の日】ジェネリックの闇と巧妙なアメとムチ政策に気づけ

先日久しぶりに

怒りが爆発しましたです。

私には自宅介護中の祖母がいまして

週に数回

通所介護サービスを利用しています。

ある日いつものように

施設から帰ってきた祖母の荷物を

整理しようとしたところ

健康保険証とおくすり手帳に

見覚えのないシールが貼られており

見ると

『ジェネリック医薬品希望シール』

でした。

もちろん私は貼った覚えがありません。

祖母は手先が痺れていて

細かな作業はできないし

公的な書類はすべて

私が管理していますので

祖母の仕業でもありません。

すぐに施設に確認したところ

祖母の担当の女性が

「（安いから）良かれ」と思って

しかも

「みなさんそうされているから」

という理由で

善意で勝手に貼ったのだと。

ぶっちゃけそれが

善意だろうが悪意だろうが

んなことはさほど需要ではない。

祖母の命にも関わることを

本人や家族の許可なく

勝手に判断して実行した

ということに

まあまあ久しぶりに

プッチンきたわけです。

私（祖母）は

・薬を使わなければならない状況の時は

　先発医薬品を希望する

（ジェネリックは拒否する）

という考えだから

今回の件は非常に遺憾だ

と伝えると

「え？ジェネリックの方が

　経済的負担も少ないですし

　どうして嫌なんですか？」

と聞かれたので

私なりの理由はお話ししましたが

おそらく真意は伝わらなかったです。

だって

「これまでにシールを貼って

　嫌がられたことはないんですけど…」

って怪訝な対応だったからね。

おそらく

「この人めんどくさいなあ」

「なに言ってるかわかんないなあ」

「変な人だなあ」

としか思ってなかったはず（苦笑）

いいんです。

伝わらない人には伝わらなくて。

でも

大事なことだから

伝わる人には伝えたいんです。

後発医薬品（ジェネリック医薬品）を

使うことが

どれだけリスキーで

重大なことか。

お願いです。

知ってください。

知った上で使用するかしないかを

判断してください。

あなた自身で。

というわけでまとめると

ジェネリック医薬品とは

こういうものです。

・先発医薬品と同じ有効成分を含んではいるが

　添加物やその製法はメーカーによって全く異なる

　（＝故に、効果や安全性は先発品と同等とは言えない）

・製薬メーカーの不祥事や原料の粗悪さなどの

　リスクもはらんでいる

・処方した側にお金が流れる仕組みである

　（2024年10月からは患者が拒否してもお金が流れる）

『国民の経済的負担の軽減』を前面に押し出す

ジェネリック使用促進政策の裏に隠された闇…

ぜひみなさんに知っておいてほしいと思います。

そもそも、薬は

先発品だろうがジェネリックだろうが

毒なのです。

ジェネリックは先発品より

さらに悪質だ、というだけ。

ジェネリックの推進もまた例に漏れず

「国民病人化」政策と言わざるを得ません。

気づきましょう。

合掌

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体のことも、心のことも

いまどこで滞っているのかを

いっしょに見つめ

少しずつ“本来の流れ”を

取り戻していきましょう。

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ぎゅっと縮こまっていた

あなたの心と体がゆるみ

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カフェインは本当に悪者なのか？

「コーヒーは体に悪い」

「カフェインは依存性がやばい」

「朝のコーヒーは危険」

こういった健康常識をきっと一度は

耳にしたことがあるはずです。

そして、目覚めの一杯、食後の一杯を飲む度

なんとなく

罪悪感を抱いてきた方もいるのではないでしょうか。

で、その「常識」は

本当に正しいのでしょうか？

いいえ

世界では、コーヒーや紅茶が何世紀も

文化として続いています。

もしカフェインが“危険物質”であるなら

とっくに淘汰されているはずでしょ？

実際、欧州の大規模メタ解析や

日本のJPHC/JCCなどのコホート解析では

コーヒー摂取者ほど全死亡リスクが低い

という結果が繰り返し示されてますしね。

私たちが信じている危険神話は

思い込みや断片的な情報の

積み重ねにすぎません。

『カフェイン＝悪』の正体 

①「寝起きのコーヒーはNG」について

ネット上には

「寝起きのコーヒーは

　コルチゾール分泌を抑えるからNG」

という説が散見されます。

ん？

どんなコーヒーでも

コルチゾール分泌を抑えるんだっけ？

朝はコルチゾールが

たくさん出た方がいいのか？

ここでまず生体の基本リズムを

復習しておきましょう。

コルチゾールは

体内時計に合わせて分泌が変動します。

夜明け前から起床直後にかけては

自然に高くなるのが正常な生理現象です。

就寝〜早朝は私たちは食事をしないため

低血糖に傾きやすい状態になります。

→体にとっては緊急事態

だから体はコルチゾールという

ストレスホルモンを出すことによって

筋肉や脂肪を分解して糖を作り

脳など“糖必須”の臓器を守っています。

そして

起床後に食事をとる（糖質を入れる）と

緊急事態を脱したと安心して

体はコルチゾール分泌を低下させる

——これが本来の体の仕組みなんです。

では先ほどの検証に戻りましょう。

「朝のコーヒーはコルチゾール分泌を抑えるからNG」

という意見は正しいのか？というと

半分正解で半分誤解です。

『どんな朝』の

『どんなコーヒーか』が大事だからね。

つまり

朝起床して空腹のままで飲む

ブラックコーヒーは危険

これが正解です。

カフェインは

糖代謝を促進する作用があります。

起床時（朝）はすでに糖が足りない状態なのに

そこでカフェインだけを摂取してしまうと

さらに血中の糖は枯渇するので

体は「糖が足りない！やばい！」と

コルチゾール分泌をどんどん増やします。

先ほども説明しましたが

朝起床時にコルチゾールが高いのは

自然で必要なことです。

でも、糖不足のままコルチゾール分泌が続き

過剰になると

・筋肉が落ちる

・脂肪が増える

・骨が弱る

・うつ、不安、集中力低下など

　精神面に影響する

・心血管リスクが増加する

という負のスパイラルに入ってしまいます。

わかります？

もう一度言いますよ。

朝のコーヒーがすべて危険なのではなく

朝の低血糖の体にブラックコーヒーだけ飲むのが危険

なのです。

燃料タンクは空っぽなのに

エンジンをフル回転させようとしてるわけだからさ。

コーヒーに砂糖や蜂蜜を入れたり

ブラックコーヒーとケーキや果物を

一緒に摂ったりするのであれば

血糖が安定するため

コルチゾールなどのストレスホルモンは抑えられ

カフェインのメリットが

（代謝促進・集中力アップ・肝臓保護など）

しっかり活かされます。

つまり

糖が一緒か一緒じゃないかによって

作用は正反対になるわけ。

②『カフェインは麻薬並みの依存性』について

離脱時に頭痛・眠気が出るのは事実ですが

（もちろん、離脱症状は誰でも必ず出るわけではなく

　普段の摂取量や血糖の状態、体質に左右されます）

それを「麻薬と同じ」と表現するのは

大袈裟すぎます。

米FDAは健康な成人で

1日400mg以内（レギュラーコーヒー3〜4杯相当）を

安全域としています。

毎日カップ１〜２杯程度なら

なんの問題もありません。

③『カフェインは心臓に悪い」について

適量摂取はむしろ心血管リスクの低下と

関連する報告が複数あります。

確かに

空腹時にブラックコーヒーだけを飲むと

低血糖が悪化し、コルチゾールが過剰に分泌されて

心臓に負担をかけます。

しかし、糖と一緒に適量のカフェインを摂れば

このストレス反応は起こらず、むしろ

心血管の健康を支える方向に働きますよ。

カフェインを味方にする 

カフェインは細胞内のcAMPを高め

　　　　　　　　↓

細胞外からの刺激を「細胞内に伝える」ための

セカンドメッセンジャーです。

細胞のスイッチを入れる合図みたいな存在だよ。

糖のエネルギー代謝を促進します。

そして

・集中力・記憶の向上

・白血球の掃除機能促進

・炎症性サイトカイン抑制
・肝の脂質代謝改善
・慢性炎症の抑制
・脳内の保護ホルモン増産

なども期待できるのです。

これはすごい。

ただし！

何度も繰り返しますけど

糖のエネルギー代謝促進には

燃料（糖）が必須です！

燃料なしでエンジンを回せば

（空腹時のブラックコーヒー）

体はストレスホルモンを過剰に分泌し

結果的に

「カフェインを悪者にしてしまう」わけです。

ね？

「わたし、コーヒー飲んだら調子悪くなる」

という人は大抵

糖なしで空腹時にコーヒーを飲んでると思う。

それか

コーヒー豆が酸化してるんじゃないかな。

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カフェインは健康にいい

カフェインは体に悪い

私たちは往々にして

善悪二元論に振り回され

そして物事の本質を見失いがちです。

「カフェインは健康にいい」

これは間違いありません。

「カフェインは体に悪い」

これもある意味、間違いではありません。

ただし、事実はこうです。

カフェインは

体内に摂取された時の体内環境と

糖が一緒か一緒じゃないかによって

健康にいい影響を与えることもあれば

悪影響を与えることもある

つまり、カフェインを

・有益なものにするか

・悪者（有害なもの）にするかは

あなた次第ということです。

ちなみに、寝る前のコーヒーが

睡眠を邪魔する、というのも嘘です。

もしコーヒー飲んで寝れないなら

それはあなたの飲み方がまずいだけ。

カフェイン（コーヒー）は

糖と共に適量を飲めば

心身の頼もしい味方になります。

さあ、今日も賢い一杯で健やかな１日を。

合掌

━━━━━━━━━━━━━━━━━

混乱や不安の中で、まず落ち着きを取り戻し

今の心身状態を整理しながら

次に進む方向を見つけていくためのステップ

　　　　　　↓

心と體（カラダ）の土台を整え

本来の健康な自分に還るためのプロセス

　　　　　　↓

今日は【みどりの日】ラピュタからの伝言▶︎〜人は自然なくして生きられない〜

今日は「みどりの日」。

自然に親しむとともに

その恩恵に感謝する日です。

私たち人間は本当にエゴの塊。

温泉は大好きなくせに

火山の噴火は災害と呼んで恐れ慄く・・・

なんて都合がいいんでしょう（苦笑）

本来人間とは自然の一部であって

自然と共存することによって

心地よくいられるようになっています。

むしろ

私たち人間は自然に依存することで

生きているといえます。

だから私は

「自然を守ろう」というフレーズに

いつも違和感を感じるんですよね。

だって私たちの方が

自然に守ってもらってるのにってね。

現代は特に

自然にとって人間なんて

いない方がいい存在です。

人間たちのせいで

破壊の一途を辿っているんですから。

もしもあなたが

人間が地球上で１番偉い存在だ

なんて思っているとしたら

とんでもない傲慢です。

私たちは自然のおかげで

自然の力によって

生きさせていただいている

弱く小さな存在なのだと

自覚しなければなりません。

さて。

私は日々の生活の中に

目に見えない世界の力を

たくさん取り入れていますが

その中のアイテムの１つが

「石」です。

『風（のエレメント）の石』

と言われている石があります。

フローライトです。ご存知ですか？

紫外線を当てるとうっとりするような

幻想的な光を放つことから

（出典）
 
 

和名では「蛍石」と呼ばれます。
 

 

そう、かの有名な

「天空の城ラピュタ」の飛行石は、

このフローライトですね。

シータの首飾りを見た時は↓

（スタジオジブリ）

「ラピスラズリかな？」

って思ったんですが

ラピュタ城の中にある

この巨大な結晶を見た時↓

（スタジオジブリ）
 
「フローライトだ」と確信しました。

というのも
フローライトには劈開っていう

一定の方向に割れやすい性質があり
この劈開に沿って割っていくと

八面体になるという特性があります。

 

（出典）

 

でね、このフローライトの形

八面体（オクタヘドロン）っていうと・・・

（Pixabay）
 
 

上向きピラミッドと

下向きピラミッドが

うまく融合してますよね。

そう、これこそまさに

風の時代の象徴である

バランスのエネルギーが

表現されています。

風の時代は私たち１人１人（個人）が

自由に軽やかに

オリジナリティを発揮することで

幸せの波に乗っていける時代ですが

自由に生きるために

必要不可欠なもの、それが

「バランス」です。

なぜならこの世の全ては

陰陽のバランスで

できているからです。

バランスについては

こちらの記事でも詳しく触れてます↓

『５６７は悪？影！？いえ、希望の光です』

風の時代では精神的、感情的に

自分の内側のバランスが取れていることが

幸せに生きられるか生きられないかの

鍵になってくると思います。

内面のバランスが取れている人ほど

自分を信じて行動できる強さをもてます。

つまり「自由」に生きられるんです。

時代を謳歌できること間違いなし。

逆に、内面が整っていなくて

バランスが崩れている人は

過去のトラウマや古い価値観

カルマなどに縛られるので

これまで以上に身動きがとれなくなる。

時代に淘汰されていくこと間違いなし。

じゃあ内面を整えるためにはどうすればいい？

「バランスを取る」ってどういうこと？

っていうとそれはズバリ

「極端にならない」ってことです。

例えば

• 物事に執着しないけど
  まったくの無関心でもない。
• 鬱でもなく、躁でもない。
• 熱くもなく、冷めてもいない。
• 悪いことも良いこともすべて受け入れる。
• 思考も使い、直感も使う。

こんな　”中立的”　な感じ。

もし自分の心の振り幅が１００ｃｍあるとしたら

0ｃｍか１００ｃｍどちらか一方に傾くのは危険。

自由でいるためには

真ん中の５０ｃｍあたりを意識ですね。

いつもニュートラルな状態にいられる人って

ホントに自由なんです。
視野が広くて、どこにだって行けるから。

（Pixabay）

残念ながら私たちはどうしても

２極思考に陥りがちです。

「敵か味方か」

「善か悪か」

ある意味仕方のないことではあります。

これまでの地の時代ではそれが

重要視されてきたわけだからね。

ただ・・・５６７茶番の中

随所で分断と対立を目の当たりにし

心がざわつく人もきっと

たくさんいたはずです。

（私もその１人です）

（Getty Images）

私はこれまでもこれからも

マス９には反対だし

枠chinは有害無益だと思ってるし

農薬や添加物や電磁波など

社会毒を避けた、できる限り

自然に沿った生き方をしたい

と思ってます。

ここは自分軸として

ブレない自信があります。

でもだからといって

自分と違う価値観の人々を

嫌いにはならないし

彼らの考えを私が変えようとも思わない。

ここをいつもものすごく意識してます。

じゃないとやっぱり私も未熟な人間だから

他人を自分の自分軸に

巻き込んでしまいそうになる。

バランスってね

不調和と調和が交わる点

だと思うんです。

つまり

バランスが取れている状態ってのは

居心地が良くて幸せいっぱい！

ではなくて。

そうじゃなくて

不一致や不調和があってもありのままに

ストレスを受けることなく

すべて受け入れるってことです。

つまり

調和に囚われないってこと。

生きていく上でバランスは大切。

でもそれは不一致や不調和を

否定するってことではありません。

不一致や不調和を認め共に

流れる（循環する）ことで

さらにより深いところでの

バランスのエネルギーを生み出せる。

そう、すべてのエネルギーと

共に在ることを目指す。

これ、全ての命と共生しよう

ってことと繋がりますよね。

『強制（強請）じゃない、共生です』

これからは風の時代だぞ〜バランスだぞ〜

ってことでラピュタは私に、今後の生き方を

再確認する機会を与えてくれるわけですが

実はラピュタから

受け取ったメッセージは

これだけではありません。
 

 

ラピュタというのは超文明都市であり

圧倒的な超科学技術で

天空から全地上を支配していた

恐怖の帝国ともいえます。

そんな巨大帝国がなぜ

滅んでしまったのか？

これこそがラピュタが

私（今の世の中）に語りかける

最大のメッセージ

いや

最後通告だと思います。

ラピュタ帝国滅亡の理由は

大きく分けて２つです。

①原因不明の疫病

ムスカの家に伝えられていた

『ラピュタ伝承』によると

ラピュタが滅びた理由については

こう解説されています。
 

「最高の富を持ち

　贅沢の限りを尽くしていた

　ラピュタ人たちは

　正体不明の疫病に襲われた」

（Getty Images）
 

この正体不明の疫病とは

免疫機能を侵す病気だったようで

ラピュタの科学をもってしても克服できず
免疫力が下がりやせ衰えた人々は
次々と亡くなっていったとのこと。

そこで

「このままではラピュタ人が絶滅してしまう」

と危惧したラピュタ王が

地上に舞い戻ることを決断し
降り立った場所はゴンドアの谷という

人気のない静かな場所だったそう。

そりゃそうだよね。

長い間世界を思うがままに操り

金と武力によって人々を

支配してきたラピュタ人です。

例え病に冒され弱った状態だったとしても
地上の人間たちが手を差し伸べる可能性は

限りなく低かっただろうし

反発や報復があるかもしれない

と考えるのが妥当です。

とすると・・・？

原因不明の疫病とはもしかしたら

高度な科学技術を手に入れ

驕り高ぶってしまったラピュタ人への

天罰だったのかもしれません。

（じゃあ５６７も・・・？）

そうそう、天罰といえば

旧約聖書「創世記」の11章のエピソードを思い出します。

まだ世界に１つの言語しかなかった頃のお話です。

同じ言葉を話すひとつの民族として一体感をもち

技術を体得していった人間たちは

自分たちの力を示そうとしだいに傲慢になっていきました。

そして「神と対等になりたい」という野心から

神の作った石や漆喰ではなく

自分たちの技術が生み出した煉瓦やアスファルトを使って

天まで届くほどの高い塔を作ろうと企みます。

その様子を見て

人間たちが自分の力を脅かすのではないかと危惧した神は

１つだった人々の言語と住む場所をバラバラにし

地上を混乱させます。

意思疎通が難しくなった人間たちは

力を合わせることができなくなり塔の完成は

夢に終わってしまうんですがこれがみなさんご存知

バベルの塔の神話です。

（Getty Images）

バベルの塔の絵画は数多くありますが

雰囲気といい放つオーラといい

ラピュタとよく似てませんかね？





「バルス」という

たった一言の滅びの言葉によって

一瞬のうちに崩れ去ってしまったラピュタ。

言葉の分裂によって完成を見ることなく

廃墟になってしまったバベルの塔。

両者から学べることは何でしょうか？

今の世の中はマス９が必須で黙食を強いられ

人との距離に制限があります。

言葉とコミュニケーションといった観点からも

よく考えてみてください。

 

そういえば・・・

ラピュタに登場する巨大戦艦のゴリアテという名前も

旧約聖書に登場する巨人兵と同じですので

ラピュタと旧約聖書はなにかしら通じるものがあります。






 

②科学の力への極端な
　依存・盲信

私、「天空の城ラピュタ」って

自然と科学を対のテーマにした物語

だと思うんです。

ほら、ラピュタ城って

上層部が「自然」で

下層部が「科学」ですよね。

まさにこれです、これ。

（Pixabay）

上のピラミッドが自然のエネルギー。

下のピラミッドが科学のエネルギー。

このバランスが崩れたことで

ラピュタは崩壊したんです。

つまりラピュタ（人）は

科学の力を異常に発達させ

頼りすぎたことによって

自然を無下にしてしまった。

大地から離れ

自然を顧みようとしなかったために

自然の一部である自分たちの生命をも

滅ぼすことになってしまった。

ムスカとシータが対決するシーン

覚えてますか？

ここはお墓よ。あなたと私の。
国が滅びたのに
王だけ生きてるなんて滑稽だわ。
あなたに石は渡さない！
あなたはここから出ることもできずに
私と死ぬの。
今は、ラピュタがなぜ滅びたのか
あたしよく分かる。
ゴンドアの谷の歌にあるもの。

土に根を下ろし

風と共に生きよう。

種と共に冬を越え

鳥と共に春を歌おう。

（出典）

鳥肌が立ちました。

私たちへの警告だとしか思えなかった。

５６７の蔓延により

パニックに陥っている人間たち。

冷静になれ。自然からの声を聞け。

５６７が最初に発生した中国武漢は

５Gという科学技術が

世界で最も早く整備された都市でしたね。

これはなにを意味するんだろうか。

上記したシーンでシータの言葉に対し

ムスカはこう答えています。

ラピュタは滅びぬ。何度でも蘇るさ。

ラピュタの力こそ人類の夢だからだ。

（スタジオジブリ）

ラピュタのもつ科学技術の進歩と

軍事力の強大さこそ

人類が求めるものだという彼は

どこまでも際限なく

利便さと権力を追い求め

大切なものを失いつつある

現代人そのものだと思います。

さらに

「何度でも甦るさ」という言葉は

間違いを犯して滅んだとしても

人類はいつかまた

同じ過ちを犯す可能性があるという

人間の愚かさを

示唆しているようにも思える・・・。

そして、なにより私の心を

一瞬にして凍りつかせたシーン。

（スタジオジブリ）

ロボット兵士によって皆殺しにされた人々が

飛行船から落ちていく様子を

「見ろ、人がゴミのようだ」

と嘲笑う彼の姿に私はどうしても

誰かさんたちを重ねずにはいられなかった。

映画の中だけじゃない。

私たちが生きるリアル世界にも

ムスカは存在します。

それもたった１人ではなく

大きな組織、企業として。

気づいてますか？

さて、結局ラピュタ人は

疫病が治まってからも

ラピュタには戻りませんでした。

なぜでしょう。

私は思うんです。

地上の大自然こそが

「億万の宝物にも勝るもの」だと

気づいたからじゃないかって。

人間は自然がなければ

生きることができません。

いかに科学が進歩しようとも

これだけはゼッタイです。

自然（の力）なしに私たちは

生きることができません。

ちなみにこの「自然」という言葉

昭和時代の辞書には

「人間を含め、山川・草木・動物など天地間の万物」

とあるのに対し

平成時代の辞書には

｢１．天体、山川草木、動物など人間社会をとりまき

　　　人間となんらかの意味で対立するすべてのもの。

２．広義では人間そのものを含むことがある｣

とあります。

意図を感じます。

思い出してください。

ラピュタの最後の姿。

（スタジオジブリ）

木の根が科学の象徴である下層部にまで

侵食してました。

どんなに科学が発達しても人は自然の前では無力だ

ということです。

というか

人は大自然という大いなる力によって

ただ守られ生かされている

という存在です。

感謝こそすれ

収奪（支配）などもってのほか。

何度でも繰り返します。

人は自然を離れては生きていけません。

人は自然を離れては生きていけません。

人は自然を離れては生きていけません。

（Pixabay）

ラピュタが滅びた理由は

・免疫機能を侵す疫病が流行ったこと
・科学の力に頼りすぎて
　自然から離れてしまったこと

でした。

感じてください。

気づいてください。

さてまとめよう。

「天空の城ラピュタ」が公開されたのが

１９８６年、バブル絶頂期。

好景気で浮かれた時代の中

自然や文明の破壊を批判する作品を創り

警鐘を鳴らしながらも

「この世は生きるに値するものだ」と

伝え続けてくれた宮崎監督に私は

心からの敬意を表するとともに

日本人であることの誇りと自信を再確認し

自分にできることを

できる範囲で精一杯続けていこうと

改めて思います。

最後に。

人類は今リアルラピュタの世界に

向かおうとしています。

映画の中ではシータとパズーが

「バルス」と唱えた後

ラピュタは自己崩壊し

墜落していきました。

破壊と再生。

（Getty Images）

破壊には必ず再生がセットです。

いったん破壊されることで

全く違うものが生まれます。

今地球が破壊への道を歩んでいるのだとすれば

それはその後にやってくる

輝かしい「再生」へのステップのはずです。

なるほどそれで腑に落ちます。

ラピュタ王族の末裔であるシータが

なぜラピュタの崩壊を選んだか。

彼女には見えていたんでしょう。

「滅び」の先にある希望の光が。

滅びがあってこその再生。

だから「バルス」なんですね。

バルスというのはラピュタ語では

「閉じる」＝「終焉」を意味しますが

トルコ語では「平和」を意味します。

いつも宇宙は完璧で

粋な計らいをしてくれる。

今起こっている

残酷に思える世の中の惨事は

地球の明るい未来と表裏一体。

世の中には必要なことしか起こらない。

それなら

未来は明るい。

大丈夫。信じよう。

合掌

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現代音楽は実は、すべて不協和音です

今、世界中で流れている

音楽のほとんどすべては

「不協和音」です！

と言われて

意味のわかる人はどれくらいいるでしょうか。

１９世紀後半

純正律で成り立っていた

美しい完全調和による音楽は

平均律による不協和音に

すり替えられました。

（平均律はオクターブ以外すべての和音が濁ります）

かの有名な音楽家モーツァルトは

平均律で自分の曲を演奏することを禁じ

またショパンは

平均律で演奏をしたくないため

コンサートでは

純正律ピアノをわざわざ用意するなど

多くの作曲家が「平均律」の採用に

反対したといいます。

なのにどうして世界の音楽は

平均律の不協和音に替えられたのか

それは

支配者層の人間たちが

音を使って人々を操ろうしたこと

（人々の心身を狂わせようとした）

と

本物の音を出すこと（周波数の神秘）よりも

演奏の利便性（産業化とそれによる利益）に

重きを置いたこと

が原因です。

ざっくり簡単に言うと

純正律とは

自然界の倍音の法則に従った音律で

（すべての音どうしの波が完全に重なる！）

平均律とは

１オクターブの１２の音を等分した音律です。

（オクターブ音以外完全に波が重なる音が１つもない）

数直線で表すとこんな感じ。

平均律は純正律と同じなのはドだけ。

それ以外は全部ズレてる。

特にミはメジャー３度、ソは完全５度といって

和音の柱になる音なので

ズレが最も「不協和」として体感されやすいんです。

純正律と平均律の音の違いは

こちらで聴き比べてみてね。

　　　↓

純正律の和音は

音がまっすぐ伸びているように聴こえるけど

平均律は伸ばした音が「うゎんうゎんうゎん」と

ヴィブラートのように震えて唸って聴こえるよね。

平均律の和音って酔いそうで気持ち悪いでしょ？

平均律はすべての音が少しずつズレている世界です。

どの音も完全には重なりません。

だからどの調でも演奏できる便利さの代わりに

「自然界の調和」を犠牲にしているんです。

自然界の調和から離れた

周波（音）を浴び続けるということは

どういうことかわかります？

「微妙な不協和」は脳や神経を刺激します。

そうなれば脳は常にそのズレを調整しようと

働き続けます。

この脳の調整作業が知らず知らずのうちに

神経疲労や集中力低下、緊張、焦燥感や

不安感を生むのです。

もちろん、本人はまさかそれが

推しの曲かもしれないなんて

夢にも思わないでしょうし

信じたくないでしょうけどね。

平均律が採用されて以降、世界では常に

オクターブ以外のすべての音が調和しない

狂気の音楽が響き渡っています。

つまり、私たちが学校の音楽教育で

「すばらしいハーモニーだ」と学び

鑑賞してきた有名クラシック音楽は

実は当時の作曲家たちが

本当に聴かせたかったハーモニーではありません。

でも、今では誰も

そのことに気づかないんです。

だってみんな

「音楽がすり替えられた」ことを

知らないから。

もちろん平均律の音楽を聴いて

「いい音楽だな」と感じ

爽快感や幸福感に満たされる人もいるでしょう。

それがダメだと言ってるわけではありません。

ただその感覚はあくまで

後天的知識か

あるいは表層的な部分での反応であり

全身の細胞（あなたの本質）は実は

調和のとれない不快な周波数に

揺さぶられている

ってことを知っててくださいね。

知ってることが大事なんです。

知ることは「恐れるため」ではなく

「選べるようになるため」にあります。

たとえ目には見えなくても

音も光も、すべての波はあなたの細胞に

影響を与えます。

どんな周波を受け入れるか手放すかを意識するだけで

エネルギーの巡りはまったく変わっていきます。

人工的な波だらけの中で生きている今

“知る”ことは

自分の感覚を取り戻す第一歩なんです。

あなたが感じている

その心地よさは

「自然の調和」によるものか

慣らされた脳の“快楽反応”なのか

そこを見抜ける力が

これからの時代は本当に

重要になると思います。

最後に

音楽を聴きながら眠るという人へ。

私たちの体（の細胞）は特に

レム睡眠時に周辺環境と同調します。

だから寝室に響かせるのはできるだけ

平均律の不協和音ではなく

純正律のハーモニーにしてください。

もちろん、wifiなどの

ネット環境に繋げた状態の

スマホから流しちゃダメだからね？

合掌

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安心を取り戻したとき…

これから進むべき道は

自然と浮かび上がってくるはずです。

今日は憲法記念日「なにがなんでも【壊憲】します」by首相

絶対に止めたい！！

自民党改憲案。

中でも緊急事態条項は

WHOの改正案と同義です。

自由と人権が侵される悪法なり。

まじで真剣に

一人一人が考えないと、だよ。

さて。復習しましょう。

2022年の幕開けは

こうでした。

（Yahooニュース）

ちなみにRCEPって

こういうこと↓

（Pixabay）

2021年末

2022年始

参院選前

改憲は結党以来の党是だ。

今こそ

成し遂げなければならない！

そう仰ってました。

そして参院選に見事圧勝した

当日の夜には

（Yahoo!ニュース）

（Yahoo!ニュース）

一昨年夏

石破政権になってからも

もちろん、高市首相にいたっても

改憲、改憲、改憲

なにがなんでも改憲！！

ものすごい執念を感じます。

うーん。

あ、いや、私は別に改憲自体に

反対なわけではありません。

憲法も法律ももちろん時代の変化に合わせ

修正は必要だと思います。

ただ、今回自民党が掲げている憲法改正は

どうしても受け入れ難い内容です。

その内容について改めてお伝えする前に

ここに至るまでの背景をざっと

シェアさせていただこうと思います。

まず・・・覚えているでしょうか。

２０２２年６月９日

国民投票法改正案が

参院憲法審査会で可決され

そしてその２日後

国民投票法の

（改憲手続法）

改惡実現。

（Pixabay）

コロナのどさくさにまぎれて

あっという間の出来事でした。

じゃあこれが結局なにを意味するか

今もご存知ない方が

いるかもしれません。

だからお伝えさせてください。

今後

・私たちの基本的人権はなくなる

・私たちは内閣の独裁によって

　完全なる奴隷と化す

という可能性が超高まります。

もっとわかりやすく言います。

例えば

・枠chin射たなかったら

　逮捕される

・SNSやブログで政府にとって　

　都合の悪いことを発信したら

　逮捕される

・内閣だけの判断で戦争ができちゃう

・しかもその「上の連中」を

　選挙では決められない

という世の中になるかもってこと・・・。

そもそもまず

国民投票法ってなんなのか

（改憲手続法）

なんですが。

こういうもの↓です。

国民に考える時間は与えない

国会で改憲が発議されてから

国民投票までの期間は最短でたったの６０日。

私たちは仕事や家事育児などの

自分たちの生活活動を維持しながら

２ヶ月という短期間の間に

憲法改正案を吟味し

国民投票運動を行い

「賛成」か「反対」を

決めなければいけません。

こんな短期間では

善意ある専門家たちが世の中の人のために

詳細を伝えようと思っても間に合いません。

※だからそれぞれ個々が発信。情報の共有が

　急務だと思う。

投票率１％でもよし

最低投票率が定められていません。

（投票が少なすぎるから国民投票は無効にします

　というような線引がない）

だから例えば、投票率が

たったの２０％でも

過半数の１０％超の賛成があれば

憲法改正ができちゃいます。

（投票した人数の過半数で

　承認となってしまう）

そんな状況で「国民全員で決めた憲法改正」なんて

言えるはずありません。

金が物を言う

CMなどの有料広告に関して

制限がほぼゼロです。

活動に対する寄付金や予算にも

縛りがありません。

金をもっている（資金力のある）人や団体が

ゴールデンタイムのCM枠を買い占め

芸能人などを多用して宣伝し続ければ

世論は簡単に操作され

国民は冷静な判断ができなくなることは

明らかです。

（Amazon）

（共同通信）

大雑把すぎる

原則、条文ごとに

賛成や反対かを投票できません。

「投票は、国民投票にかかる憲法改正案ごとに

　一人一票になります」

とのことなので

改憲の項目が複数あったとしてもまとめて

「賛成」か「反対」かの投票を

しなくてはならない可能性があります。

（総務省HPより）

公務員と教員は身動き取れない

公務員と教員は国民投票運動が

禁止されています。しかもその内容が

「その影響力または便宜を利用した

　国民投票運動」

となっていて意味がよく分かりません。

こんな曖昧な決まりだと、処罰を恐れて

萎縮する公務員や教員が増えるはずです。

（画像引用）

もうほんと現行の国民投票法が

欠陥だらけだったってこと

お分かりになると思うんですが・・・

この欠陥に

一切手を付けない「改正案」が

スピード採決＆成立しちゃったんですね。

国民投票法改正案については

X（旧Twitter）でもかなりの

反対運動が行われてましたが

もちろんこれ

トレンドには上がりませんでした。

（なぜか、は分かりますよね。）

で、このまま

改憲となってしまえば・・・

（その流れだけど）

危険だと思うのです。

そう、政府は

緊急事態条項を

ぶっ込んできます。

まずは我が国のトップの考え方を

おさらいしておいてください↓

実際にこの人たちが言ってる恐ろしいこと…
既存メディアでは流さない。#知ってはいけない#徴兵制

pic.twitter.com/yCzPcZCjlN

— ゆず (@love_80s_) January 4, 2020

（モーニングショー2015年5月）

ちなみに緊急事態条項といえば

ナチスですね。

反政府的な報道で

バッシングも多かった古舘氏でしたが

大切なことを発信してくれてました。

降板してしまって残念です。

（報道ステーションより）

しかもこの報道ステーションの動画

ネット上からかなり削除されてますね。

やっと見つけた・・・

一部だけど。

📢古舘伊知郎解説
⚠️緊急事態条項の危険性

ヒトラーの独裁はワイマール憲法48条の「大統領緊急令」の濫用で誕生。独の学者が日本の改憲草案にも「緊急事態条項」が含まれておりワイマール憲法同様に独裁の危険性があると警鐘を鳴らしている。#改憲反対 #緊急事態条項反対pic.twitter.com/5ozYb6JLhE

— ワクチン後遺症の被害を防ぎたい (@Novaccinekita11) March 11, 2023

（画像元）

残念ながらこういったことは

知らない人は本当に知りません。

実際まわりに緊急事態条項のことを話しても

けっこうな人数知りません。

興味もありません。

反応があったとしてもせいぜい

「緊急事態宣言のこと？」程度です。

国民に緊急事態条項と緊急事態宣言の違いも

明確に示さないまま改憲にもっていくのは

非常に卑劣だと感じます。

（出典）

ただこれってなにも

今に始まったことじゃなく

常套手段ですよね。

国民の生命に関わるような大事なことほど

皆が知ることにならないように

水面下でひっそりと進められるんです。

これらもそうでした↓

『知らなかったでは済まない【種苗法改正（惡）】日本の「食」はどうなる！？』

『明日からいよいよ①真の戦争は国内で起きている！〜特高警察の復活か〜』

『明日からいよいよ②日本の水道水は綺麗で美味しい！？安全神話は崩れている』

そういえば２０２２年（１０月１日）

偽情報・誤情報対策を行う

ファクトチェック機関

「日本ファクトチェックセンター」

とやらが設立されました。

（この前日は超有名落語家の死去によって

　国民の関心がそちらに集まりましたが・・・

　いつもタイミングがいいこと）

で、この機関の設立には

米GoogleとYahooが支援に

あたったそうです・・・。

（出典）

チェックの対象は基本的にSNSで

正確で厳格な報道機関は対象外

っていうけど

今の日本に”正確で厳格な報道機関”なんて

あるのかい？（苦笑）

そして気になる点が。

このファクトチェックセンターの編集長は

元朝日新聞記者であり

編集に携わるのも朝日新聞の人間。

ファクトチェッカーは

早稲田大学政経学部の学生４人が務めます。

ちなみに編集長の出身は早稲田の政経です。

（出典）

偏りすぎだろ！！！

とツッコミを入れたくなるよね。

それでファクトチェックって・・・（汗）

ちなみにどういうことをチェックしてるか

というと。

こんな感じです。

とにかくまあ、ほんと

いろんなこと自分で調べて

知ってくださいませ。

知らないという現実を

知ってください。

大切なことほど

「知らされない」という世の中を

知ってください。

（憲法改正案全文はこちら）

ちなみにここで改めて

重要なことをお伝えしときます。

憲法とは

「国家権力」に向けられた法規範です。

（対して法律は「国民」に向けられた法規範）

例えば，刑法は犯罪と刑罰について定められた「法律」で

「国民」が刑法に違反した場合に刑罰が与えられるという

「国民」を対象にしたルールです。

また，民法も，

私人間の取引や家族関係などについて定められた「法律」で

これも「国民」を対象にしていますね。

ですが憲法の対象は「権力者」です。

つまり憲法は

権力者(政治家)の暴走から

国民を守ってくれるものなんですね。

これをふまえて・・・・

今、憲法改正を声高に叫んでいるのは

国民ですか？違いますよね？

憲法によって窮屈な思いをしているであろう

政府（権力者側）が叫んでいます。

この意味、分かりますか？

自民党の改正草案の中には

第１０２条にこうあります。

「全て国民はこの憲法を

　尊重しなければならない」

しつこいけどもう１回ね。

憲法とは国民を権力から守るものです。

（戦後７０年以上日本を戦争から守ってくれたのも

　憲法じゃんね？）

国民が守るべき決まりを定めるものではない。

その憲法を権力側が変えようとしてる。

憲法を守るべき人たちが

憲法を変えようと叫んでいるんです。

ってことは？？？

簡単に賛成することは危険ではないかと

想像つくはずです。

まずは知ってください。

知らないことは

恥でも悪でもありません。

知らないという事実を知らないこと

そして

残酷であろうと真実を知ろうとしないこと

無関心のまま生きること

自分をもたず自分を表現せずただ

誰かの言いなりに動くこと

それがなによりも恐ろしく

愚かなことなのだと

できるだけ早く気づいてください。

そして気づいたら

自分はどうしたいかなにを感じるか

自分の心だけにまずは

問うてみてください。

最後に第７８代内閣総理大臣

宮沢喜一氏の言葉をシェアして

〆たいと思います。

自由は突然なくなるのではない。

だんだんなくなっていくんです。

気がついたときには酸欠で

どうにもできなくなっている。

はじめのときを気をつけるしかないのです。

自由が侵されそうになるあらゆる兆しに

厳しく監視の目を向けなければならないのです。

いまの教育システムを見ていると
私はたいへん心配です。
画一的な教育が
行なわれているんじゃないか。
ある意味で非常に従順な国民が
できつつあるのではないか、と。
危ないぞ、と私は言いたい。
テレビを観たって、新聞を読んだって
みんな同じことを言っている…

（太平洋戦争時代を振り返って）

家が焼けたり、食い物がなかったり
というつらさはほとんど覚えていません。
覚えているのは
自由を奪った軍人に対する
激しい怒りです。
それだけが今日でも忘れられない記憶です。
もう二度と
こういうことがあってはならない。

（出典）

ちなみにこれ

大事だからね！

　　↓

どうかどうかこの現実に

目を向け耳を傾け

今起きていることの本質を感じ取れる日本人が

たくさん増えますように。

合掌

今だけホロスコープ鑑定付き！女性（特に40~50代）のための『からだと心の相談室』へようこそ

現代の食生活や生活習慣には

体を静かにむしばんでいく要素が

たっくさんあります。
 

しかもやっかいなのは

「健康のため」と信じて続けている習慣が、実は

不調の根っこを作ってしまうこともあるという点です。

情報があふれる今

何を信じていいのか分からず

「これでいいのかな」「大丈夫かな」と

迷いながら過ごしている人が少なくありません。

そして

「病名がつかないならま、いっか」

って放置してしまったり

病院や薬を頼らない方がいいんだろう

ってことには気づいているけど

「周りに言ったって

　病院行け、薬飲めって言われるだけ…」

という環境のせいで

誰にも相談できずモヤモヤしながら

ひとりで抱え込んでしまったり。

体からの声を

ひとりで受け止めようとすると

どうしても不安になることがあります。

人はそんなに強くないからね。

特に周りに理解者がいない場合

自分とは相容れない価値観の人しか

いない場合なんて

もう本当に地獄です。

追い込まれちゃうよね。

だからこそ

安心して声を出せる場所って

本当に必要だと思うんです。

そこで今回

体や心のサインを共有し

あなたらしい次の一歩を

一緒に見つけていける場所を

ご用意しました。

つらい症状、食事や生活の悩み

健康にかかわることなら

どんなテーマでもOKです。

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あなたのお話をじっくり伺いながら

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一緒に整理していきましょう。

形式は、電話とチャットの２種類から

お選びいただけます。

どちらもLINEを使います。

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リアルタイムで会話しながら整理したい方に。
声のやり取りで、ニュアンスや気持ちを

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【チャット相談】

「電話は苦手」「あとから読み返したい」
　という方に。　
自分のペースでやり取りできるので安心です。


＜ルール＞

１回のご相談につきやり取りは３往復まで
（質問 → 回答→質問 → 回答→質問 → 回答 ）
これで終了

１回の送信につき、質問は最大２つまで


※１回のメッセージ送信例
「食事について相談です。
　朝ごはんに甘いものを食べても
　大丈夫でしょうか？
　牛乳は控えた方がいいですか？」



＜料金＞
・１回（３往復まで）　             3,500円
・継続（３回９往復まで）　    10,000円
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「お腹が空いてから食べよう」の落とし穴〜朝食抜き健康法への警告〜

日本人の約８人に１人から７人に１人が

朝食を抜いている現代。

若い世代（２０〜３９歳）にいたっては

約３人に１人が朝食を抜いている！

その背景にある

『自然な食欲に従え』という考え方が、実は

体を静かに蝕んでいる可能性があります。

「お腹が空いてから食べなさい」

一見もっともらしく

自然体でいられる響きがありますよね。

近年の断食ブームや“時間栄養学”の流行もあって

「朝食は食べない方が健康に良い」

という主張を

耳にする機会が増えています。

けれど、この考え方を

そのまま鵜呑みにしてしまうと

とんでもない代償を生むことになるんです。

夜間の体は「休んでいない」

 

眠っている間、私たちの体は

ただ休んでいるわけではありません。

むしろ昼間以上に大切な

「修復作業」に全力を注いでいます。

 

• DNAの損傷修復
• 免疫系の再構築と病原体の排除
• 脳の老廃物（アミロイドβなど）の除去
• 筋肉や皮膚などの組織修復

これらの修復には

大量のエネルギーが必要です。

にもかかわらず、夕食から長時間が経過すると

血液中にはもう栄養が残っていない！

でも食べ物が入ってこないから

エネルギーが作れない！！

という状況に陥るんです。

この時体はどうすると思いますか？

自分を食べるんです…

朝にお腹が空かない理由

夜間のエネルギー不足状態＝緊急事態を

凌ぐために、体は
 

我が身を食べてエネルギーにしています。

どういうことかというと

筋肉を分解して

エネルギー源を作っているんです！

 

エネルギー不足に陥った体は

「緊急事態モード」に切り替わります。

そのときに行われるのが 

筋肉の分解です。



 

筋肉分解のタイムラインと

メカニズムは以下の通り。

　　　　↓

＜食後8-10時間＞

筋肉分解が基礎レベルの1.5倍に増加

＜食後12時間＞

筋肉合成の司令塔の活動が50%低下

＜食後16時間＞

1日を通して筋肉が削られる量が通常の食事

をしている時よりも優位に多くなる

インスリン濃度が低下して

筋肉分解のブレーキが外れる
　　　　　↓
筋肉タンパク質が分解され

アミノ酸が血中に放出
　　　　　↓
アミノ酸を使って

肝臓が糖（ブドウ糖）を作る

PLOS ONE誌の研究では

72時間絶食で

筋肉から放出されるアミノ酸が

100％増加することが確認されています。

つまり、夜間の絶食は数時間でも

筋肉分解が進んでいる可能性が高いのです。




だから朝に「お腹が空いていない」というのは

健康だからではなく

すでに筋肉を削って栄養を確保してしまった結果！




体は「もう食べたから大丈夫」と

勘違いしているに過ぎないわけ。

まずいってわかるでしょ？

断食で減るのは脂肪ではなく筋肉！

「朝食を抜いたら痩せる」
「朝食抜きは健康にもいいから一石二鳥」

こうした情報に飛びつく人が

本当に多いですよね。

確かに、短期的には体重が減ることもあります。

でもここに落とし穴があるんです。

減っているのは「脂肪」じゃないからね？

「筋肉」部分の方がはるかに多いんだよ！

脂肪よりも筋肉の方が分解に時間がかからないから

筋肉が優先的に削られるからね。

筋肉が削られたらなんでダメなの？

って思ってる人もいるだろうから

ちょっと説明しときます。

筋肉は単なる“動かすためのパーツ”ではありません。

    •    基礎代謝の主役
    •    血糖コントロールの調整役
    •    骨や姿勢を守る“体の鎧”

つまり、筋肉が削られるということは

健康の土台が壊されるということ。

もちろん、体は省エネ型に切り替わるから

太りやすく痩せにくい体になるしね。

朝食こそ筋肉を守るスイッチ！

朝食が持つ役割は

筋肉を守り、代謝を再始動させることです。

朝に炭水化物や

タンパク質を20〜30g摂取すると

以下のような変化が起こります。

    

①インスリン分泌が回復

↓

筋肉分解を抑制

②筋肉タンパク質の保持

↓

筋肉分解をストップし、合成を後押し

③代謝の再始動

↓

食事誘発性熱産生が約10％向上

さらに早稲田大学のマウス実験＆ヒト研究で

「朝のタンパク質摂取」が筋肉合成に

もっとも有効であることが示されています。 

特にBCAAは体内時計と結びついており

朝こそ筋肉合成効果が最大化する時間帯であることが

わかっています。

つまり朝食は

単に「エネルギー補給」なのではなく

体に"緊急事態は終わったからもう大丈夫だよ"

と知らせて

筋肉を守るシグナルなのです。

朝食を抜き続けるリスク

「朝ごはんを食べないことこそ健康的」

なんて思い込んで朝食抜きを続けていると

長期的に恐ろしいリスクを背負うことになります。

＜筋肉量の減少＞
　

立命館大学の研究では

朝食でのタンパク質不足が

　筋肉量の減少を加速させる

（健康の土台を壊す）

ことが報告されています。
　40歳以降は10年ごとに

　8〜10％筋肉が減少すると言われますが
　朝食抜きはこのスピードを

確実に早めます。


＜代謝機能の低下＞
　

　筋肉量が減ることで基礎代謝が落ち

　太りやすく疲れやすい体質に。
　さらに朝食を抜いた人は昼食後の
　インスリン感受性の悪化が

報告されています。


＜老化リスクの上昇＞
　

　ドイツの高齢者研究では

　朝食でのタンパク質不足が

　フレイル（要介護状態）のリスクを

有意に高めることが

　確認されています。

また、年代別の朝食重要度についても

参考にしてくださいまし。

【20-30代】
朝食抜きでも短期的には筋肉量維持可能だが

長期的リスクあり。

将来への投資として朝食習慣を確立することが重要。

【40代以降】
筋肉合成能力が低下するため

朝食でのタンパク質摂取がより重要に。

筋肉量減少の予防が健康寿命に直結。

【50代以降】
タンパク質の消化吸収率も低下するため

推奨量を20gから25gに増量。

より質の高いタンパク質源の選択が必要。

16時間断食は健康によいのか？

確かに短期的な間欠的断食（16時間程度）では

一部の健康効果が報告されています。

しかし、筋肉量の維持という観点では

特に40歳以降や身体活動量の少ない人にとっては

リスクが高いのが現実です。

間欠的断食を行う場合でも、摂食時間内での

十分なタンパク質摂取（特に最初の食事）が

重要であることを、複数の研究が示しています。

つまり、断食をするなら

「より戦略的な朝食」が必要なのです。

「お腹が空いてから食べればいい」

というのは

朝食（前の食事から時間が経ってからの食事）

に関してはNGです。



・夜は筋肉分解がもっとも進む時間帯

・朝に空腹を感じないのは

　自分の筋肉を削ったサイン

・朝食は体に「もう緊急事態じゃない」と伝える

　リセットスイッチ





朝ごはんを食べることは、我慢でも義務でもなく

「体を守るセルフケア」 なのです。

朝の一杯の味噌汁や卵料理が

未来のあなたの

筋肉・代謝・健康を守ってくれます。

このことを知っているかどうかで

おそらく

10年後、20年後のあなたの体は

大きく変わっていくでしょう。

＜補足＞

ちなみに、誤解があるとまずいので

補足しておきますが

「お腹が空いてから食べればいい」は
昼食や夕食にはある程度あてはまります。

なぜなら日中は

前の食事からの栄養がまだ残っているため
血糖やアミノ酸がゼロになってしまうことは

少ないからです。
そのため、昼食や夕食は

「自然な空腹感を感じてから食べる」でも

基本的に問題ありません。


つまり


朝食は“お腹が空いてから”では遅い（危険）

昼・夕食は“お腹が空いたから食べる”でも◯

※ただし朝食を抜いたまま長時間空腹が続いた場合や、
極端な糖質制限・断食を続けている場合は

筋肉分解が進んで危険。

です。

あ、ちなみにね

朝食抜きに関しても

他の健康法同様に

時代ごとに

「仕掛け人」と「流れ」があるって

気づいてる？

【朝食抜きブームの真実】

　①商業の裏側（1917年〜）

　ケロッグ社が「朝食は最重要」という

　マーケティングを展開。

　その“神話”への反発として

　朝食否定論が生まれる。

　②海外セレブと
　シリコンバレー効果（2010年代前半）

　アメリカ西海岸で間欠的断食が流行。

　「成功者がやってる健康法」

　という響きと共に日本へ逆輸入され

　一気に広がる。

　③日本での大ブレイク（2018年〜）

　『月曜断食』の出版でSNS爆発💥

　「1ヶ月で-7kg！」という

　ビフォーアフター写真がXや

　Instagramで拡散。『楽して痩せる』

　というわかりやすいメッセージが

　人を惹きつける。

　④科学の権威付け（2019年〜）

　『「空腹」こそ最強のクスリ』が

　ベストセラーに。

　2016年ノーベル賞で話題になった

　「オートファジー」を根拠にし

　「科学的に証明された」という説得力で

　信じられるようになる。

　⑤コロナ禍での加速（2020〜2022年）

　在宅勤務で生活リズムが変化。

　「朝食を抜けば準備の時短になる」

　という利点と合致。

　YouTubeやテレビで断食健康法が特集され

　さらに広がった。

ね？

つまり、「朝食不要論」は

突然出てきたわけではなく

商業・セレブ・SNS・科学・社会情勢…

いくつもの波に押し上げられて

私たちの前に

いかにも“正しそうに”現れただけ。

本当に体にとって正しいかどうかは

まったく別の話だよ。

気をつけようね。

合掌

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【Re:Room】抜けない不調・・・その理由は◯◯◯が教えてくれる

健康と腸は密接に関わり合っています。

病気の元は腸の乱れです。

ということは

私たちが健康のために尽力すべきは

①自分の腸内の状態を知ること。

その上で

②腸の調子を整えること

ですね。

つまり

腸活の第一歩はまず

自分の腸内を

知ること！

（Pixabay）

です。

腸内フローラ検査が
健康への近道

 

腸内フローラ、という言葉

（腸内細菌叢）

ご存じですか？

私たちの腸内にはさまざまな細菌が棲んでおり

それらが集まって暮らす姿が

まるでお花畑のように見えることから

（Pixabay）

腸内フローラと呼ばれています。

腸内フローラを形成する

細菌の種類やバランスは

一人ひとり違います。また

同じ人でも

食べたモノや生活習慣などにより

常に変化しています。

さて。

実は、腸内環境は

今のあなたの心身の状態を映し出す

鏡のようなものです。

ここで大切なのは、

「腸内環境が不調の原因」ではなく 

「体の状態（結果）が腸内環境に表れている」

という捉え方です。

腸は「第二の脳」と呼ばれ

私たちの日々の生活や心身の状態を敏感に反映します。 

ストレス、食生活、睡眠の質、運動習慣、人間関係... 

これらすべてが、腸内細菌の構成として現れるのです。

＜○○菌を増やせば解決、という単純な発想を超えて＞

ここ数年、「腸活」「発酵食品」「菌サプリ」など

特定の腸内細菌を増やせば体調が良くなる

という情報があふれています。

違います。

腸内細菌は結果であって、原因ではありません。

例えば、善玉菌が少ない状態が見つかったとします。 

でも、善玉菌のサプリを飲めば

解決するわけではありません。

（一時的には不快な症状が消えるかもしれませんが

　それは根本解決ではないのです。

大切なのは、「なぜその状態になったのか」を

理解することです。

結果だけを人為的に操作したってダメです。

根本的な原因にアプローチしてこそ

体は本来のバランスを取り戻します。 

そして、その結果として腸内環境も

自然に整っていくのです。

＜Re:Roomの腸内フローラ検査が目指すもの＞

Re:Roomの腸内フローラ検査は

単なる「菌の種類と数」を

知るためのものではありません。

・あなたの体が今、何を訴えているのか。 

・どんな生活習慣が体に影響を与えているのか。 

・本来の健康を取り戻すために、何を見直せばいいのか。

そんな「体からのメッセージ」を読み解くためのツールです。

この検査では、あなたの腸内に棲む

約1,000種類もの細菌を詳細に分析し

以下のことが分かります：

• 腸内細菌のバランス：善玉菌・悪玉菌・日和見菌の構成比率 

• 腸内環境の多様性：健康な腸内環境の豊かさ 

• 体質との関連性：太りやすさ、栄養素の産生能力 

• 健康リスクの可能性：将来的な健康への影響

これらのデータは、単に「腸の状態」を示すだけでなく

 あなたの心身全体が今、どのような状態にあるのかを

読み解くための重要な手がかりとなります。

Re:Roomとは↓

医学界も注目の腸内フローラ

人間の身体は９割が細菌。

（Amazon）

ということは

その菌たちの状態を調べることで

私たちの心身状態が把握できる・・・

と思いませんか？

実際、腸内細菌全体の構成が

人間の健康と深い関係性にあることが

様々な研究から分かってきています。

腸内の状態が

免疫系に関連したアレルギー

肥満などの生活習慣病や癌

さらに脳機能にまで及んでいるんです。

認知症も

精神疾患も

不眠も

不妊も。

要するに

健康促進・維持のためには

腸内フローラの状態を知ることが第一で

腸内フローラ検査が大切なのね

ってことはわかってもらえたと思います。

腸内フローラ検査は

医療機関で受けられます。

昨今

人間ドックのオプション検査として

腸内フローラ検査を取り扱う病院も

増えてきました。

が、しか〜し！！

私は、医療機関ではなく

自宅でできる検査をお勧めします。

なぜか。

その理由はですね。

病院に行って欲しくないからです（苦笑）

今の世の中はまさに「消毒天国」。

どこへ出かけても

除菌・消毒の嵐。

コンビニやスーパーなど店頭には

消毒剤が必ず置かれ

こんなステッカーが貼られてる。

協力したことなくてごめんなさい。

もちろん病院なんて

他のどの施設よりも超厳重な

感染対策がなされているわけで

消毒＆殺菌除菌も強力です。

（病院ってもう一歩入っただけで

　めちゃくちゃ薬剤臭が漂ってるよね。

　５６７騒動が始まる前からだけど）

しつこいけど繰り返します。

私たちの身体の９割は

細菌でできています。

菌活（腸活）の一環として

自分の菌の状態を調べるために

腸内フローラ検査を受けるはずが

足を運んだ先の病院で

体内に強力な除菌剤を取り込み

大切な菌たちを殺してしまう可能性を

高めてしまうなんて。

本末転倒ですよね・・・（汗）

だから病院での検査は

おススメしないんです。

ちなみに・・・

健康状態の把握や健康保持のために

私たちが受ける検査として

胃カメラやバリウム、X線検査などがあります。

これらの検査が無意味だなんてことは

決して思いませんがこちらも

できるだけ受けて欲しくないのです。

なぜかといいますと、例えば。

胃カメラの場合は

麻酔の投与や精神的ストレス

（illustAC）

バリウム検査は不純物や有害添加物や

薬剤（下剤）の摂取＋放射線被曝

※バリウムの内容物は100g中、99gが硫酸バリウム(重晶石)で

　残りが様々な添加物になっています。

　細菌の発育や増殖を抑制する作用がある添加物

　液体にとろみをつけて飲みやすくする増粘剤

　混ざりにくい物質同士を均一に混ぜる乳化剤

　泡立ちを抑えて胃を観察しやすくなる消泡剤

　無味無臭のバリウムを飲みやすくするための香りや味をつける

　香料・甘味料が入っています。うげ。

（illustAC）

胃のバリウム検査は胸部レントゲンの150〜300枚分、全身CT検査よりも遥かに多い被曝量だと知ってますか？会社の健康診断で毎年毎年この被曝してるって考えたらゾッとしませんか。
被曝量が膨大な割には初期の胃がんは発見出来ず、医療倫理的にもこの検査には疑問を思ってます。

— いろっち@マスク社会おわらせよう (@NE6PofR1Ns35VEk) November 5, 2022

マンモブラフィーでは放射線被曝と痛み

※マンモ１回の被曝量は

　胸部レントゲン１，０００回分です！！！

（出典）

さらに高額な検査代などなど

心身への負担（＆金銭的負担）も

大きくなります。

お馴染みの検査って実は

受けること自体に危険が伴う

ってことも

覚えておいてくださいね。

ちなみにMRI検査は放射線被曝はゼロです。

X線を使いませんので。

そっかじゃあ絶対安心ね

ではありません。

MRIはX線は使いませんが

極めて強力な磁場を使いますっ！

えっと、例えば金属製のベッドとか

金属が使われた車椅子とかを

MRIの機械に近づけると

空中に飛び上がってMRIに吸い寄せられてしまいます。

人の力では引き剥がせないほどの吸引力です。

MRIはこのような高磁場に

人体が晒されるわけですよ。

ここに入れば

人体の水素原子をスピンさせちゃう

ことになるんだし・・・。（汗）

それってどうなの！？！？

あと・・・

腸内の検査するなら

大腸内視鏡があるじゃん

って思ったあなた。

それも待って！

（Getty Images）

なぜってまずね。

大腸内視鏡検査ってさ？

肛門から内視鏡を突っ込むわけよ。

（出典）

もう１回言うよ？

肛門から

本来の便の排出方向とは

逆方向に

異物を

ぶち込む検査なの！

不自然なの！！！！！

私は自然に沿うことをモットーに

生きております故に

全力で拒否反応（笑）

これだけじゃないよ。

大腸癌のスクリーニング検査として

大腸内視鏡検査が推奨されているのは

ご存知ですか？

（MSDマニュアル家庭版〜大腸癌スクリーニングについて患者が知っておくべきこと）

これは、大腸癌のリスクが特にない人でも

５０歳以上になったら１０年ごとに

（推奨は４５歳）

大腸内視鏡検査しましょうね

ってことなんですけどね・・・

実は最新の臨床研究で

大腸癌予防のために

大腸内視鏡検査を受けた人と

受けなかった人とを比べて

大腸癌による死亡リスクに

ほとんど差がなかったことが

分かってます。

Effect of Colonoscopy Screening on Risks of Colorectal Cancer and Related Death - PubMed

検査してもしなくても

同じじゃん？

ならわざわざ受ける必要

ないと思うわけ。

しかもこの検査。

苦痛を伴い

出費もかさみ

がん予防の効果も特にない

というだけでなく

「大腸に穴を開けてしまう」

という危険性があります。

腸に穴が開くなんて

もうこれは一大事！！

腹膜炎を引き起こして

命を落とす危険性がある。

その他には、腸の粘膜や神経に

ダメージを及ぼすことによって

出血や便失禁などを起こすことも。

（Getty Images）

とにかく現代医学の検査って

無益なだけじゃなく

有害なものが多いんだよ。

↑AI（人工知能）が大腸ポリープを自動的に見つけ

ポリープの種類まで鑑別するフジフィルムの

「CAD EYE™（キャド アイ）」という内視鏡システム。

なんでもかんでもAI化・・・。（泣）

その点私がお勧めする

腸内フローラ検査は

普段通りに自宅で排便するだけなので

まったく心身への負担がありません。

魅力的でしょ。

お申し込みはコチラから↓

菌を殺さないで！

何度もしつこいくらいに言いますが

今、世の中は除菌消毒がすごいです。

だからできれば

除菌消毒が徹底されたような場所には

近寄らないでくださいっ

とお伝えしておりますが・・・

残念ながらですね。

そもそも

自宅が危険空間という

アンビリーバボーな事態になっております。

気づいてますか？

ほら、例えばさ。

玄関に消毒おいてませんか？

（アルコール？次亜塩素酸？）

トイレや寝室などの空間に、そして

ソファーやベッドなどの家具や衣服など

いたるところに

ファ〇リーズをふりまくってませんか？

『【警告】それ、毒霧噴射機です〜ファ○リーズ〜』

蚊がイヤだから

アース○ーマット焚いてない？

ゴキちゃんが出たからって

殺虫剤を噴霧しまくってませんか？

吊るすだけで

網戸に貼るだけで

１年間虫除け効果持続とか

そういうの使ってません！？

えっと、参考までに。

これは

アース虫よけネットEX（玄関用）

っていう商品↓

有効成分のトランスフルトリンってね

あのバイエルが開発した

　（→モンサントを買収した会社です）

即効性の殺虫剤で

（wikipedia）

こういうものですからね。

あとは・・・そうだ。

水道水、そのまま使ってませんか？

水道水に塩素が含まれていることは

もうみなさんご存知のはずです。

塩素というのはわずか0.1ppmで

菌を完璧に殺すことができる薬品。

（wikipedia）

低コストな上、殺菌力が半端なく強く

その消毒効果が絶大なわけですが

それが諸外国の5 ～ 15 倍含まれているのが

日本の水道水です。

『日本の水道水は綺麗で美味しい！？そんな安全神話はとっくに崩れている』

最近ではこういった情報も拡散され

浄水器の水を飲むように気をつけている

という人も増えていますが

ちょっと待って！

それだけじゃ不十分です。

塩素ってね、沸点が

-34.04°C

なんです。

めちゃくちゃ気化しやすいのです。

みなさんお風呂（シャワー）のお湯って

何度くらいで使います？

だいたい３８〜４２度あたりでしょ？

それね、塩素の沸点から考えたら

超高温なわけ！！

気づきました？

そうです。

浴室は気化した塩素が

充満しまくりなんです。

実際、1986 年の米国化学学会では

シャワーを浴びたりお風呂に入ると

呼吸ならびに皮膚吸収により

気化した塩素（やトリハロメタン）が体内に取り込まれ

その摂取量は水道水を飲んだ場合の

6 ～ 100倍と高く、人体への影響は無視できない

と報告されました。
 

はい。

私たちが日常的にどれだけ

菌たちを殺しているか・・・

（体内の細菌フローラを壊しているか）

簡単に予想がつくと思います。

もしも今あなたが

倦怠感、頭痛、微熱感、不眠

のぼせ、耳鳴り、動悸、冷え

腹痛、下痢、吐き気

などの自覚症状があるものの

なにをやっても治らない

病院に行っても解決しないとしたら・・・

（これはある意味当然だけど）

それ

自宅（生活環境）が原因かもしれません。

身体を守るためにと思いこんでやっている

除菌や殺菌が実は

身体に害を与えるだけだったという・・ね。

すべての除菌グッズを捨てて！

なんてことは言いません（笑）

でも今日から少しずつ

除菌殺菌に費やす時間と労力とお金を

減らしていきませんか？

きっと身体に変化が現れるから。

そしてね

今自分の身体の細菌バランスはどうなってるか

ちゃんと確認してほしいんです。

まずは知ること！

どんな菌が少なくて

どんな菌が多いのか。

一般的に腸活には「ビフィズス菌だ！」と言われてるけど

じゃああなたの腸内にはビフィズス菌はいないの？

もし既にたっくさんいるとしたら

ビフィズス菌の摂りすぎはかえって悪影響。

もちろんビフィズス菌は私たちの体の免疫を高め

腸内環境を整えてくれる良い菌だけど

急激に体内に摂取すると肌トラブルを助長したり

術後の縫合不全を引き起こすリスクがある。

絶対善じゃないんです。

自分の腸内が

どのような状態なのかを把握した上で

自分に合った効果的な取り組みを

始めてくださいね。

市販キットのデメリット

腸内フローラをチェックできる検査キットは

インターネット通販サイトでも

多く販売されています。

ですがそれらの多くは

検査結果が送られてきて終了。

専門用語の羅列も多いため一般の方は

データの読み解き方が分からず

せっかく検査をしても

結果を活かすことが困難です。

が。

私がお勧めする腸内フローラ検査では

検査データを丁寧に読み解き

解説いたします。

もちろんお一人お一人にあった

オーダーメイドです。

事前に記入いただく質問シートの内容と照らし合わせながら

・今後の食生活に取り入れたいこと

・現在の生活習慣で控えたいことなど

分かりやすく解説いたします。

腸内フローラを乱してしまう食事

本当は怖い除菌習慣など

腸内フローラを整えるために必要な知識を

しっかり取り入れて

超（腸）美人を目指してくださいね。

また、多くのネット販売キットには

結果に応じたサプリメントを

提案するサービスがあります。

これはぶっちゃけ

サプリメント販売を目的としているため

検査後に執拗な勧誘があったり

購入を促すメールが届いたり

という可能性も否定できません。

ですが。

私が提案する腸内フローラ検査は

そういったことは一切ありません。

私は

多くの方に腸内環境を知っていただき

普段の生活の中でできる

効果的な腸活を取り入れながら

健康に毎日を過ごしていただく目的で

腸内フローラ検査をオススメしています。

ちなみに。

腸内フローラ検査は

赤ちゃんからお年寄りまで

老若男女どんな方でも

受けていただけます。

 

簡単お手軽で、しかも

本質から健康になるためのヒントをくれる

腸内フローラ検査。

ぜひご活用くださいませ。

Re:Room詳細はこちら↓

合掌

【⑤月プレゼント】申込受付スタート！BIO認定の生はちみつ

★当選発表★

前回のプレゼント第78弾の当選者は

滋賀県在住のA.O様です。

＼おめでとうございます／

２０２０年から始まった当企画も今回で

７９回目を迎えています。

応募殺到につき

今月のプレゼントも

先月、先々月に引き続き

BIO認定

ユーロリーフ取得

何も足さない、何も引かない

自然からの贈り物として展開する

Biene Bieneの

オーガニック

非加熱はちみつ

です。

Biene Bieneは

生産者と信頼関係を導き

ヨーロッパから厳選した高品質の

オーガニックローハチミツを

直輸入しているブランドです。

Biene Bieneのはちみつは

酵素やビタミンが壊れない

温度管理が徹底されており

ミツバチたちの力のみで

糖度80％以上に濃縮熟成した

完熟はちみつです。

安心して食せるのはもちろん

蜜源ごとの味わいを楽しめます。 

はちみつは気候による変化を受けます。

採蜜年や場所によって蜜源が同じでも

味が異なることがあります。

一期一会の味をご堪能ください。

今回のプレゼントは

リラックス効果が高く

ビターな大人のはちみつ

ハニーデューハニーです。

価格 ¥ 1,400
容量　120g

ヨーロッパで人気が高い甘露蜜というハチミツ。

モミの木の樹液が蜜源で

日本にはない貴重なハチミツ。

オリゴ糖が多く、ミネラル分、ポリフェノール類も豊富。

強い樹木の香りとビターな味わいが特徴的な

大人向きのハチミツ。

ナッツとの相性がベスト!　

ワインやウィスキー、ブランデーのお供にも。

リラックス効果が高くおやすみ前におすすめ。

採蜜時期　６月中旬〜７月
採蜜場所　(シュタイヤーマルク　オーストリア )

※生後1歳未満のお子様には食べさせないでください。 

腸内細菌の獲得が終わっていない

生後1歳未満のお子様の場合

はちみつ摂取により

乳児ボツリヌス症を発症する恐れがあります。 

 

応募の条件は以下３点です。

・日本在住

・子育て中のママ

・当ブログ内容に共感している

加えて

以下に同意していただける方。

・郵便事故で届かない場合再発送なし

・製品に関するクレームなし

・発送方法はこちらにお任せ

・当選結果をSNS上で公開許可

　（都道府県、イニシャルのみ）

当選は１名です。

応募はこちら

※以前に応募されたことがあっても

　再応募は何度でも可能です。

事務手続き削減の為

受付完了のお返事はいたしませんので

ご了承ください。

今回の応募受付は

４月２８日（火）

２３：５９

までといたします。

今回も全国の素敵なママとのご縁を

楽しみにしています。

応募はこちら

合掌

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