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• 自己受容感高めようと依存行動走るはなるほど
• 自己肯定感→謝罪　埋め合わせ　取るべき行動　相手も受け入れてくれる　信頼　真摯な行動？周りの人格
• 1,5,10年後のために得られるもののために、シラフで努力出来るよう。自己肯定高→謝罪埋め合わせ
• 健康な人は長期的な視点で考え　ギャンブル依存の人は今日もらう人がいい　将来価値明日の事を考え高く
• 遅延価値割引き率人による　ギャンブル依存割引き率多　確かにせっかちな人多いね　健康な人は値が感覚
• 待てるようになる　今日のいいことのために明日を犠牲にしてる精神病
• どこまでも競争激しい場所　何を私そんなに頑張って来た。人生立ち止まってやれなかった事やる機会、待
• 自己肯定感育まれないと自己受容感得る行動→肯定　やりたくない事　期待する称賛　理想の自分　ストレ
• ダメージ受けた関係性を回復。愛　〇〇でなくても→好き　親が伝えて価値育む　ありのまま　逆境経験多
• ビジュアルアナログスケール
• 自分の中で抱え込まず、イマジナリーフレンドか？
• 喪失感　怒り　自己嫌悪　鎮める　自分は悪いプロだから×レッテル　話聞いてもらう
• 逃避　期待プレッシャーでパニック起こすからなる　記憶力記銘力戻るのに時間化かる
• 渇望の反応として、脳が要求。衝動。試し行動×　見ないようにする知恵が大事。強く賢く◎
• 自分を虫キャラクターになぞらえる。何かあるとうごめいて。病気と距離扱う　ハルト＝止まるの意味
• 支援にとどまり続ける。欲求に波。クライシスプラン作戦。変えた方がいい内容はドンドン作戦を変える
• 上手く行かないと不信感だから早い回復　工夫　とどまる　治った誤解　意気揚々再発×　環境戻ると×　
• 辛いと言えない人がなる　問題が色々見えて圧倒される　人信頼が下手　抱える　期待の食い違い　ライフ
• 治療で人生の質一時的に低下するので、手放すの大変だが、そこを埋める　QOL急降下
• ジャーナリング　紐解く　依存してた時の　再発防止　ギャバグルタミン酸増加すると◎

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