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• 運動出来る人ドンドンやろう　早期回復期(3年目)　ダメージ脳時間かかるから　何のためのだったか？
• 筋肉薬→マイオカイン　BDNF　神経保護因子　筋肉から脳修復
• 腕立て伏せの回数自分で寿命予測出来る消防士　何でか？体重に対して筋肉脂質インスリンリスク因子
• 適度な運動が良い。皆筋力低下して転倒すると→×　筋肉の負荷を増やす事を推奨
• 削るか足すかも。禁煙講座か。ドーピング→ドーパミン活性　クロスアディクション　同時にやると高くな
• 脳は薬大好きなので、安全なもの使う。不足カリウムナトリウム鉄不足、丈夫な人は血糖コントロール其々
• 思い込みでの治療→ムリがある事が多い。脳が障害される。深睡眠減る。いい睡眠リズム。昔ベンゾ×
• オピオイドはエンドルフィン？　数カ月で人間らしさ戻る　離脱症状　離脱症候群慢性　負荷減らす休む
• 刺激行為か。ギャバグルタミン酸セロトニンドーパミンオピオイド
• シラフの良さを経験する　全開放病棟はいいね　家庭や仕事から離れ脳が休んでると　慰めドーピングなく
• アルコール記憶海馬　持たなくなり　目を背けたくなる　率直正直さ回復　安静期　入院　生活療養対処休
• 否認→誰でも起こる事　自分に認めたくない　問題あるかも→正しい認識まで何段階も　支援
• 情報と問題を関連付け紐解く　何が犯され病んでいるのか　自己診断冷静に　自分に勝てている？飲まれる
• 移行期(ひたすら飲んでて自分おかしいのでは、知識を得る)
• 回復過程　コツコツ　せっかち×スモールステップ
• 合併症は栄養睡眠で治るけど　関係性　自己肯定感　意識して能動的に行動してこそ回復する　熱中楽しい
• 命＜刺激行為になってしまう
• 依存症は何を病む病か？合併症、家族暴言、負担、職場、経済の問題、脳障害、ライフスキル価値観病
• 最後連続飲酒→重度　脳の異常　元に戻りにくい　安全な目標　害　ガンマが正常だけでなく　治療不要×
• 授業テンポいいな〜急いでる感覚もないのに　回復の段階

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