新年明けましておめでとうございます。
ご訪問ありがとうございます。
発達障害を専門に
メンタルヘルスの講演・研修をする
心理カウンセラー
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このブログは
スーパーカウンセラー歴
35年の私が
”ちょっと変わった”家族と
ごきげんに過ごす
毎日を綴った
日常ブログです。
アメトピ掲載50本達成！
。・：。・：。・：
【お知らせ】
①6冊目の本が三笠書房より
今年春に出ます！
②初エッセイ集が
電子出版されます
昨年4月の最新刊
2019年に出版しました
どうして裕子先生は
還暦なのに
そんなに若いんですか？
（還暦なのに‥は余計です
）
とよく尋ねられます(笑)
のっぺりんとした
顔のつくりなので
シワができにくいのは
確かです
よく自慢？していますが
白髪もなぜか生えてこないし
弟子たちはよく私のことを
妖怪だと言います。
（それもひどい
）
でもね
「秘密にしたいボディケア」
といっても
たいしたことは
していないんです
お手製のアロエ化粧水以外に
気をつけていることは
３つあります。
乾燥を防ぐため
お風呂上り、まだ身体が
濡れている状態の時に
ボディ化粧水をつけます。
そうすると
さらりとした感じで
時間が経つとしっとりします。
顔も全身も
乾燥は敵ですね
もうひとつは肩こり
ただでさえ
私‥肩こりがあるのに
寒くなると
身体が硬くなるから
よりひどくなります。
身体だけではなく
顔も
こわばるんです
肩こりが原因で
うつ病のようになる
症状については
以前書きましたね
油断できないんです💦
そこで！
次のマッサージを
実行しています
肩こり・首こり・顔こりは
しわを増やす
原因となります。
血流がよくないと
首から上に栄養が
行かないからだそうです。
まず、耳を持って
後ろに10回
前に10回程度
ぐるぐるとゆっくり回します。
1回だけでも違いますが
一日に何度も繰り返します。
次に
耳たぶや上部を持って
下に引っ張ったり
上に持ち上げたりを追加します。
なんだ？この口は(笑)
今日の写真は完全すっぴん
最後に耳の中央を
横に
引っ張ります。
これで終了！
けっこうスッキリします
クセにするようにして
時間があれば
触るようにしています。
ちょっといいんです～
そして最後に
メンタル面では
楽しいことしかしない！
と決めることです。
いいんです、わがままで。
誰かに
迷惑がかかること以外は
自分で自分を
ごきげんに
しましょ
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ふだんは産業カウンセラーとして企業内にいます。予約時間が取れなくてごめんなさい。
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