買い物は週末だけ！
まとめ買い＆食材冷凍する「冷凍生活」
冷凍しても栄養価は変わりません！
冷凍生活なら、
楽して栄養満点な食卓が毎日時短できちゃうのです！
まず初日は、買い出し（２人分）です。
私は土曜日からスタートしますが、
皆さんはお好きな曜日から始めてくださいね！
食材がそろいました～
さぁ、これだけの食材が
毎日どんなおかずになるのでしょうか！
食品ロスは全くでませんよ！
◆野菜
トマト３個、ズッキーニ1本、ナス６本、キュウリ３本、
ピーマン６個、シシトウ１０本、長ネギ１本、レタス１個、
人参１本、タマネギ２個、ジャガイモ５個、ローズマリー
※写真はレタスじゃなくキャベツを撮ってしまいました😅
◆肉魚
ブリ２キレ、豚バラ肉200g、ブタひき肉200g、
鶏もも肉500g、ウインナー１袋、ベーコン200ｇ
◆他
ツナ１缶、パスタ200g、桜エビ１袋、レモン汁、
ピーナッツ、クリームチーズ、スィートチリソース、
マーボナスの素、塩昆布、
ピザ用チーズ、マヨネーズ、コンソメ、鶏ガラスープの素、
◆あれば
パクチー、粉チーズ
のんびりランチをとったら、
夕方から食材をまとめて冷凍していきます！
本日もお読み下さいましてありがとうございました〜〜野菜ソムリエSANA〜〜
これからずっと夫と楽しく二人暮らしできるように認知症予防レシピ！そして講座で質問の多いマタニティママむけのレシピを日記にしています。認知症もマタニティも、細胞を作るという意味で共通項が多いのです！
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