【腰痛軽減と姿勢改善】


立ち上がった時に腰周りが痛むお客様🥲
長時間の運転とデスクワークで、骨盤から首にかけて丸みがあり、その姿勢が腰痛の原因となっていました⚡️

施術では腰背部をメインにアプローチし、施術後は正しい姿勢に近づきました👏🏻

パーフェクトストレッチではお客様1人1人の症状やその原因を見極め、適切な施術を行います！暑さに負けない健康的な体づくりを一緒に頑張っていきましょう💪

 

パーフェクトストレッチ　富山本店　076-425-1244　

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【首こり解消！気分解消】



 6月も折り返し地点ですね🌂🫧

梅雨も本格的になり家にいる時間が自然と長くなりますね🏠雨の日も続き毎日のおうち時間で気分も下がることもあるでしょう😣ゲームばかりしてませんか？長時間のスマートフォンの利用をしてませんか？？


そこで本日は特に疲れを感じやすい「首周り」のストレッチをご紹介します👀これで気分爽快間違いなし◎


ーやり方ー


【横ver.】

1.右手（左手）で左側頭部（右側頭部）を持つ

2.右横（左横）に倒す

【斜めver.】

1.右手（左手）で左側頭部（右側頭部）を持つ

2.右斜め前（左斜め前）に倒す


スマホを見ている時間やデスクワークで前にでがちな首を正しい位置に！左右とも15〜30秒キープしましょう🧘🏻‍♀️

パーフェクトストレッチは

初回利用7割の方がリピート決定しております❗️

あなたも必ず続けられます👍

 

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【サプライズ歓迎会】

6月10日は千喜良トレーナーのお誕生日🎂🎉＆歓迎会😆🎊👏😄

お店の人にお願いして、サプライズでケーキを出させて頂きました✨

 

グリーンモール山室店を勤務してもう2ヶ月‼️千喜良トレーナーの親しみやすい人柄はお客様、トレーナー共に大好評です✨店舗1、明るさと賑やかさのあるグリーンモール山室店を盛り上げていけるようスタッフ全員で頑張ります💪🔥

 

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【寝起きがスッキリしないお客様】

身体の柔軟性を向上して日々の疲労を取りたいお客様💁🏻‍♂️

日常生活で疲労を感じやすく、寝起きに身体の痛みや重だるさがある状態でした😖

 

全身ストレッチを行い、下肢・背面の筋肉を重点的にアプローチを行いました👍🏼

施術前➡️骨盤が後傾して背中が丸まり肩が前に出ている

施術後➡️骨盤が立ち背すじが伸びて胸を張れている

とても美しく綺麗な姿勢になりました❕

 

週に1回のペースでお身体のメンテナンスができているので、「睡眠の質・寝起きの身体の状態が圧倒的に変わった」とストレッチの効果を実感して頂いています‼︎

 

「身体を変えたい」「健康に過ごしたい」と思っている方、私たちと一緒にストレッチをして身体の変化や目標達成したときの喜びを一緒に感じましょう🌟

パーフェクトストレッチでは、1人1人のお悩みに合ったストレッチを行います！

ぜひご来店ください😉

 

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【ストレッチでお尻スッキリ！】

とうとう富山県も梅雨入りしましたね☔️

天候の変化でだるさや疲労を感じている方も多いと思います😰

身体の不調が出やすい方は、「骨盤のズレ」が原因で姿勢が崩れて不調が出やすい可能性があります😔

 

そこで本日は、骨盤を安定させる働きもあるお尻のストレッチをご紹介します🙌🏼

-ストレッチ方法-

①膝立ちからスタートする

②片方の足を前に出して膝を曲げて床につける

③後ろ足を後方に伸ばしてお尻を床につける

④息を吐きながら状態を前に倒す

⬆️前足側のお尻に伸び感を感じたらキープしましょう！

 

☝🏼腰の高さを左右並行に保つことを意識してストレッチ　　　を行ってみてください‼︎

 

お尻を伸ばして骨盤を安定させることで、正しい姿勢の定着にも繋がります✨

1回15秒×2セットを目安に取り組んでみてください🔥

 

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